更年期對于女人來說是一個非常重要的時期，在這個時期的女人會出現(xiàn)很多精神方面異常的癥狀，在這個時期的女人可以表現(xiàn)為整日憂心忡忡，常常會胡思亂想，憂郁煩躁，甚至厭世輕生，這樣給自己和家庭都帶來了很多煩惱。 更年期有哪些預兆癥狀和怎么改善更年期癥狀，讓我們聽聽河北新世紀的專家是怎么說的： 更年期會出現(xiàn)哪些預兆癥狀？ (1)更年期的先兆，潮熱、煩躁、焦慮、多疑等情緒精神方面的改變，也是步入更年期的先兆。 (2)月經紊亂現(xiàn)象，月經紊亂為最終絕經前的月經表現(xiàn)形式。絕經是進入更年期的重要指標之一。 (3)通過家族遺傳進行預測，進入更年期的年齡與遺傳因素有一定關系，可以參考近親親屬更年期年齡。 (4)從初潮年齡預測更年期年齡初潮年齡愈早，更年期年齡愈晚。 如何改善更年期癥狀？ 1、改善更年期女性js水平 女性在更年期，內分泌系統(tǒng)發(fā)生改變，是導致更年期綜合征的直接原因。運動可促進機體分泌更多的雌js，并使其更好地被組織吸收和利用，進而緩解更年期癥狀，預防骨質疏松癥，延緩衰老。研究結果顯示，運動可使更年期女性的雌二醇、孕酮含量顯著升高，提高婦女的卵巢功能。中年女性保持較高的雌二醇、孕酮水平，其作用體現(xiàn)在兩方面： {dy}，調節(jié)脂代謝，使體內脂代謝向著積極的方向發(fā)展。第二，預防骨質疏松癥。 2、強身健體增加活力 運動可促進血液循環(huán)，增加細胞氧和營養(yǎng)物質的供應，促進腦細胞保持較強的活力，增強記憶力，延緩大腦衰老的進程；運動能加快腸胃蠕動，促進營養(yǎng)物質的消化和吸收，加強新陳代謝，增加食欲，改善和提高消化、呼吸、心血管系統(tǒng)的功能。運動有助于gssm，從而減輕更年期癥狀。 3、改善心理，保持樂觀 運動有助于xc更年期“老之將至”的灰色心理，保持樂觀的情緒，使更年期出現(xiàn)的情緒不穩(wěn)、思想不集中等不良反應都通過有規(guī)律的運動得到緩解和改善。 以下是我們的聯(lián)系方式： 網上咨詢QQ ：1075773632 歡迎您撥打我們熱線電話：0311-85108803 0311-89250627 全國免費聯(lián)系電話：400-0799120 我們的網址： 地址:石家莊翟營南大街251號（裕華路與翟營大街交口東南角）