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家事國事，天下事，大家都關(guān)心，今天跟大家聊的這個話題：三伏天那些小事，說是小事也不是，畢竟跟大家的身體健康息息相關(guān)。
不知道大家有沒有全面了解過三伏天，現(xiàn)在先來解釋下什么是三伏天。
三伏天是出現(xiàn)在小暑與立秋之間，是一年中氣溫又高且又潮濕、悶熱的日子。傳說中的“苦夏”。現(xiàn)在先來說2018年的三伏天計算時間。
2018年初伏10天：2018年7月17日-2018年7月26日;
2018年中伏20天：2018年7月27日-2018年8月15日。
2018年末伏10天：2018年8月16日-2018年8月25日。
今天是初伏第三天，怎么樣，大家有感受到三伏天的熱情嗎？可能有的人說，每天都在室內(nèi)吹空調(diào)，沒感覺到啊。是的，天氣炎熱，很多人都會選擇吹空調(diào)，但是，凡事都應(yīng)有個度，很多老人就因為上呼吸道感染，而此疾病的成因是呆在空調(diào)室內(nèi)太久，誘發(fā)了空調(diào)病。
提醒，開空調(diào)應(yīng)控制時間，不要把溫度調(diào)得過低，應(yīng)在26℃到28℃之間，身體要遮蔽衣物，不要頂著空調(diào)的通風(fēng)口吹。在選擇吹風(fēng)扇時，記得把搖頭功能開啟，理想的吹風(fēng)距離是3到5米。注意，這個季節(jié)是出汗散寒的好時候，如果一味地貪涼，秋冬以來聚集的寒氣就會被“鎖”在體內(nèi)，很容易造成體寒。
不知道大家最近有沒有感覺到，口淡乏味，食欲不振，雖然說味苦的食物具有瀉燥的功能，但不宜多食，建議大家日常飲食中應(yīng)適當(dāng)多食甘涼或甘寒為宜，應(yīng)適當(dāng)?shù)囟喑砸恍┬运岬氖澄?。比如可常吃些小麥制品、桃子、橄欖、芹菜等。要多吃酸甘的食物外，盡量少吃油膩、辛辣溫燥食物，還要避免生食冷飲過度導(dǎo)致傷及人體內(nèi)的正氣而誘發(fā)疾病。
在這里還有一個提醒：希望大家晚上睡覺時間不要超過11點，此時，人體陽氣處于旺盛狀態(tài)，如果經(jīng)常睡懶覺，就違背了人體陽氣的季節(jié)變化規(guī)律，不僅得不到休息，反而覺得更疲勞。午睡有助于補(bǔ)充體力，提高下午的工作效率。午睡以30-60分鐘為宜，超過1小時則適得其反。
據(jù)了解，三伏天是冬病夏治的好時機(jī)，請大家珍惜好這短短四十天，給自己一個好身體。