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一、蛋類
幾乎所有的蛋類食物含硒量都很高，它們的含硒量是其他食物不能比的，每100克雞蛋含硒高達23.3微克，每100克鴨蛋含硒30.7微克，每100克鵝蛋含硒33.6微克，它們在日常生活中隨處可見，蛋類食物無疑是補硒的來源。蛋黃中含有大量的膽固醇，膽固醇高的朋友用蛋類補硒時，盡量少吃蛋黃，以防止血栓的形成。
二、豬肉
因為過于常見，豬肉的營養(yǎng)價值往往被人們忽視，其實，豬肉不僅營養(yǎng)豐富，還是補硒的很好選擇，研究，每100克豬肉含10.6微克的硒元素，在所有肉類食物中，豬肉的含硒量是比較高的，而且豬肉又特別容易買得到，當然是補硒的不錯選擇。
豬肉中含有大量的飽和脂肪酸，這種脂肪酸非常不容易消耗，會堆積在體內(nèi)從而導致肥胖，消化不好或怕胖的人不宜天天吃。
這就是為大家介紹的幾種含有硒物質(zhì)比較多的富硒產(chǎn)品，那么除了我上面介紹的這兩種以外還有很多其他的產(chǎn)品可以讓我們?nèi)ミM行選擇，那么我們可以根據(jù)自己的口味不同去選擇不同的富硒產(chǎn)品，只要是質(zhì)量有保證的產(chǎn)品我們就可以放心食用。
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