如果你覺得頭發(fā)長得太慢、不夠健康，你必須補充營養(yǎng)素。維生素A、維生素B族群、維生素C、蛋白質(zhì)等都對毛發(fā)生長有重要的作用，可以幫助頭皮健康和豐厚毛發(fā)。堅果、雞蛋、鮭魚都是很好的營養(yǎng)來源。

現(xiàn)在，頭發(fā)不好的人，愛掉頭發(fā)的人越來越多。如果說用yw來解決頭發(fā)的問題，擔(dān)心會有副作用；用飲食來調(diào)理，又不夠針對。今天發(fā)姐給大家推薦的就是一個折中的辦法：營養(yǎng)膳食補充劑。營養(yǎng)膳食補充劑并不算yw，但是針對性很強，不同的身體情況補充不同的營養(yǎng)元素，效果很好。下面這些營養(yǎng)膳食補充劑，是專門針對頭發(fā)健康的，方便大家收藏！

1、 維生素B所有的維生素中，維生素B族（維生素B2、維生素B6）是和頭發(fā)健康生長最相關(guān)的維生素，應(yīng)該適量補充。由于維生素B屬于水溶性維生素，不會有什么風(fēng)險，不用擔(dān)心補充過量。去藥店買維生素B片，或者一些維生素B的保健品都是可以的。

2、 鋸棕櫚片鋸棕櫚被稱為“植物非那雄胺”，是專門針對男性雄性脫發(fā)的，而且還有預(yù)防前列腺疾病的功能。男性雄性脫發(fā)是一種緩慢持久的脫發(fā)，患者的頭發(fā)開始會變細(xì)軟、掉發(fā)增多，到{zh1}健康的頭發(fā)已經(jīng)無法生長出來，只能長出絨毛，形成我們常見的禿頂。服用鋸棕櫚片在男性脫發(fā)初期可以很好的減緩和維持，而且不用像非那雄胺那樣擔(dān)心副作用。

3、 胱氨酸胱氨酸為氨基酸類yw，能促進(jìn)細(xì)胞氧化還原功能，使肝臟功能旺盛，在臨床上經(jīng)常用于脫發(fā)的輔助zl。這個成分的全稱是L-半胱氨酸，不僅中國做、國外也做，以L-半胱氨酸為成分的防脫發(fā)保健品層出不窮，對皮膚也有好處。

4、 復(fù)合營養(yǎng)素有一些營養(yǎng)素產(chǎn)品，他們定位很明確，就是防脫發(fā)和sf。這些防脫發(fā)的保健品原理是什么？其實還是以上述幾類成分為班底，只是營養(yǎng)成分配比更復(fù)雜，也更豐富。以美國GNCzmsf保健品為例，這一種yw含有維生素A、維生素C、維生素E、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、煙酸、葉酸、碘、鎂、鋅、銅、半胱氨酸等等幾十種成分和一些純植物成分，基本上對頭發(fā)好好處的營養(yǎng)元素，都齊全了，選擇這類的保健品，確實是大補了。

聲稱能養(yǎng)發(fā)sf的保健品，用了之后就真的能sf嗎？這個問題是大家最關(guān)心的。因為發(fā)姐的朋友中有用過這類保健品的，所以這一塊可以給大家說點經(jīng)驗之談。這些dp子的sf保健品，在當(dāng)?shù)氐匿N量都好的不得了，近年來在國內(nèi)也開始流行，沒有點真實用處是不可能的?，F(xiàn)代人由于工作繁忙、飲食不均衡，某些營養(yǎng)物質(zhì)缺乏也是事實。這類sf的保健品，大多數(shù)能一次性補充頭發(fā)生長所需要的全部營養(yǎng)元素，輔助效果很好，長期吃下去，身體健康和頭發(fā)生長都能得到促進(jìn)，更不說還有不錯的安慰劑效應(yīng)。

有一種情況也是值得注意的。再好的保健品，也只是“保健”，不能和yw相提并論。如果是嚴(yán)重的脫發(fā)、毛囊閉合的情況，那么yw和手術(shù)才是更jq的方法。頭發(fā)類的保健品更適合脫發(fā)初期和防范于未然。            http:///