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以下為下肢關(guān)節(jié)類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者關(guān)節(jié)保護(hù)的一些建議
①穿鞋要合適，可以采用舒適的鞋墊，必要時(shí)可墊上特制鞋墊，以調(diào)整下肢力線，減少膝關(guān)節(jié)的應(yīng)力。避免高跟或不“跟腳”的鞋子。
②在活動(dòng)10~30分鐘后，可以坐下休息片刻，而不要采用站立不動(dòng)的方式。
當(dāng)站立工作較長(zhǎng)一段時(shí)間后，可坐在高発子上休息片刻，而不要繼續(xù)站立不動(dòng)。如果一定要站立工作，則每間隔1小時(shí)休息5分鐘。
③將一些常用物品（如衣物收納箱)放在容易取到的地方。
④可以制作或者買一個(gè)取備物器（鉤），以便拾取放在地上的所需物品。
⑤將車停到靠近患者的目的地。
⑥具有震蕩或沖擊膝關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)可能進(jìn)一步損傷關(guān)節(jié)軟骨。游泳及行走對(duì)膝關(guān)節(jié)施加的應(yīng)力較跑步、球類活動(dòng)小得多。
⑦使用電梯的方式實(shí)現(xiàn)垂直交通。如果一定要走樓梯，應(yīng)一步走一個(gè)臺(tái)階，且適當(dāng)安排間隔休息時(shí)間。⑧行走時(shí)盡量選擇平地行走，避免上坡行走;同時(shí)注意避免被障礙物絆倒。
或者可用騎自行車的方式替代行走。下肢關(guān)節(jié)類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎癥狀較重的患者應(yīng)特別注意：
①避免坐低凳?；颊邞?yīng)就坐在一個(gè)高的、堅(jiān)實(shí)的椅子上，或者在凳子上墊一枕頭以提高坐凳的高度。防止椅子滑動(dòng)，以使患者的膝關(guān)節(jié)少受應(yīng)力。
②避免坐位時(shí)膝關(guān)節(jié)過度屈曲的姿勢(shì)。
③避免睡高度偏低的床，必要時(shí)可以將床墊高。
④避免用高度偏低的坐便器。建議將坐便器墊高，以使如廁時(shí)更加輕松。
⑤避免用盆浴。**采用淋浴椅子坐位洗浴方法進(jìn)行沐浴。
⑥避免跪下、蹲下或者在地上坐著時(shí)下肢交叉。
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