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一、早晚一杯白開(kāi)水
二、一個(gè)西紅柿
在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量{zg}的一種，所以每天至少保證一個(gè)西紅柿，可以滿(mǎn)足{yt}所需的維生素C。
三、一點(diǎn)兒醋
每天喝10ml醋可以延緩血管硬化的發(fā)生，是已經(jīng)重復(fù)多次的保健常識(shí)。
四、一杯酸奶
從補(bǔ)鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個(gè)群體，而牛奶的補(bǔ)鈣效果優(yōu)于任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收。
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五、一瓶礦泉水
六、一點(diǎn)兒茶葉
女人一定要喝茶的，如果胃沒(méi)有毛病，綠茶和烏龍茶{zh0}。特別是那些想要jf的女性，茶是最trzyx的jf劑。
七、一整晚好的睡眠
女性的睡眠時(shí)間不能過(guò)晚，特別是超過(guò)晚上11時(shí)，因?yàn)閺耐砩?0時(shí)到第二天5時(shí)，是皮膚修復(fù)的{zj0}時(shí)間，而睡眠中的修復(fù)才有效。（山西晚報(bào)）
