廣州健身房

作者：廣州市番禺區(qū)大龍愛力健健身室來源：ailijian 發(fā)布時(shí)間：2014-11-03 瀏覽：567

健身運(yùn)動(dòng)可以采用各種徒手練習(xí)，如各種徒手jm操、韻律操、形體操以及各種自抗力動(dòng)作。廣州高溫瑜伽也可以采用各種不同的運(yùn)動(dòng)器械進(jìn)行各種練習(xí)，如啞鈴、杠鈴、壺鈴等舉重器械，單杠、雙杠、繩、桿等體操器械，以及彈簧拉力器、滑輪拉力器、橡筋帶和各種特制的綜合力量練習(xí)架等力量訓(xùn)練器械，廣州健身操還有功率自行車、臺(tái)階器、平跑機(jī)、劃船器等有氧訓(xùn)練器材。

健身運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作方式是多種多樣的，既有成套的各種徒手jm體操；也有球、棒等輕器械體操，這些主要用于女子jm訓(xùn)練，借以jf和改善體形體態(tài)，提高靈活性，廣州民族舞增強(qiáng)韻律感；更有許多能發(fā)達(dá)身體各部位肌肉的舉重練習(xí)動(dòng)作和其它動(dòng)作。這些動(dòng)作主要用于男女強(qiáng)壯體魄、發(fā)達(dá)肌肉，也用于男女jm訓(xùn)練。

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