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3月21日是世界睡眠日，你是否會敏感地關(guān)注你的睡眠質(zhì)量。睡眠質(zhì)量與多種因素相關(guān)，包括良好的心態(tài)、無干擾的睡眠空間以及健康舒適的寢具。
不健康的床墊會使人無法獲得深度睡眠，甚至?xí)l(fā)皮膚過敏、頸椎疼痛、腰酸背疼等疾病。當(dāng)今市場上的床墊品類繁多，價格也差別很大。在選購床墊時為自己“量體裁衣”，才能做到安睡無憂。
合適床墊有助睡眠
為喚起全民對睡眠重要性的認(rèn)識，2001年，國際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會主辦的全球睡眠和健康計劃發(fā)起了一項全球性的活動，將每年3月21日定為“世界睡眠日”。
近年來，人們對于睡眠的關(guān)注度逐年升溫。多數(shù)人以為良好的睡眠環(huán)境包括了安靜的空間、柔和的燈光，卻常常忽視寢具尤其是床墊對于健康睡眠的影響。
記者在家居賣場中看到，目前市場上出售的床墊分類很多，乳膠床墊、彈簧床墊、棕墊、記憶棉床墊、水墊、氣墊、3D床墊等不同的種類，在價格方面則從幾百元到數(shù)萬元不等。到底什么樣的床墊利于睡眠？
http://.認(rèn)為，人在夜晚入睡后，脊椎骨會呈現(xiàn)S形。如果平躺時感到腰部懸空，即表示床墊太硬；如果腰部和臀部位置下陷導(dǎo)致身體不在一個水平面，說明床太軟，承托力不夠。理想的床墊應(yīng)是感覺到身體貼著床墊，肩、腰、臀wq貼合，不留空隙，脊椎骨則是保持自然放松狀態(tài)，舒適貼身的床墊則可以緩解脊椎的疲勞，幫助預(yù)防病情的發(fā)生。若床墊不舒適，人們在睡眠當(dāng)中的翻身次數(shù)會明顯增多，而每次翻身則大腦都將運轉(zhuǎn)5分鐘，這就不利于持續(xù)深度睡眠。
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