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月餅吃多了也會(huì)胖
月餅的糖份和總脂肪含量比白米飯高出許多。所以，廣州月餅廠(chǎng)人們即使再愛(ài)吃月餅，也不宜以月餅代替正餐，防止攝入過(guò)量的脂肪和糖份。
每天最多吃一塊月餅月餅是一年一度才有機(jī)會(huì)品嘗的應(yīng)節(jié)食品，一些愛(ài)吃月餅的人可能會(huì)以月餅作為正餐食物，{yt}吃上好幾個(gè)。專(zhuān)家指出，{yt}不宜吃超過(guò)一個(gè)月餅，并且即使再愛(ài)吃月餅，也不宜以月餅代替正餐，因?yàn)橐粋€(gè)月餅的糖分和總脂肪含量比白飯高出許多。一個(gè)人{(lán)yt}的糖分?jǐn)z取量不宜超過(guò)10茶匙，廣州曲奇餅生產(chǎn)廠(chǎng)家一個(gè)月餅的糖分就高達(dá)14茶匙了，{yt}吃一個(gè)月餅就超出了人體{yt}所需的糖分。此外，人體{yt}所攝取的總脂肪不宜超過(guò)13茶匙，一個(gè)月餅的總脂肪含量就高達(dá)6茶匙了。
如何選擇低熱量月餅選款式：總的來(lái)說(shuō)，廣式月餅重糖，蘇式月餅重油，冰皮月餅相對(duì)低油糖。脂肪含量：蘇式>廣式>冰皮。糖含量：廣式>冰皮>蘇式。從熱量上來(lái)看，廣式和蘇式月餅卡路里差不多，冰皮相對(duì)熱量較低。
挑餡料：豆沙、水果類(lèi)的口味的月餅卡路里相對(duì)較低，廣州曲奇餅干廠(chǎng)五仁、蛋黃就一下子高出很多，卡路里{zg}的是冰淇淋和肉餡兒，還是少吃為妙。
