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我的真實(shí)ss經(jīng)歷

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我身高160cm，目前體重在93斤左右?；叵肫鹑齻€(gè)月之前的自己，感覺像是做夢(mèng)一樣，真的有點(diǎn)不敢相信自己能在三個(gè)月瘦了36斤。畢業(yè)之后，要出來找工作了。有一次，被一個(gè)女的叫去面試，說你怎么這么胖呀，怎么不去jf。

我說試過去jf，ss減肥保鮮膜,但是減了一個(gè)星期太辛苦受不了就放棄了。那人立馬就說，一個(gè)星期就受不了，這么怕辛苦，又沒毅力，怎么做好銷售的工作呢。那時(shí)，心真想罵她一句：有病呀，我jf成不成功和你有半毛錢的關(guān)系！回去之后我便下決心要改變，要jf，要瘦下來更漂亮。

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不會(huì)反彈：在分解脂肪的同時(shí)也能 讓身體對(duì)吸收形成規(guī)律，所以出現(xiàn)經(jīng)常不餓的情況，飯正常吃，就是吃完后 慢慢的吸收，并且抑制對(duì)脂肪的攝入。

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有氧鍛煉也叫有氧代謝運(yùn)動(dòng)，是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉。也就是說，在運(yùn)動(dòng)過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達(dá)到生理上的平衡狀態(tài)。因此，它的特點(diǎn)是強(qiáng)度低，有節(jié)奏，持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)。要求每次鍛煉的時(shí)間不少于1小時(shí)，每周堅(jiān)持3到5次。這種鍛煉呀，氧氣能充分酵解體內(nèi)的糖分，還可消耗體內(nèi)脂肪，增強(qiáng)和改善心肺功能，預(yù)防骨質(zhì)疏松，調(diào)節(jié)心理和精神狀態(tài)，是健身的主要運(yùn)動(dòng)方式。常見的有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、做韻律操等等。