學(xué)著去處理輕微攻擊性也就是輕微不公正，就如同要被訓(xùn)練成一個(gè)武術(shù)黑帶，這是一個(gè)緩慢的過(guò)程，而且大多數(shù)時(shí)候落得鼻青臉腫。

　　以前一個(gè)叫詹妮弗的客戶(hù)，當(dāng)她加入一個(gè)位于西海岸的金融服務(wù)公司做分析師時(shí)非常興奮，所有的事情看起來(lái)都和她的職業(yè)目標(biāo)一致，研究院畢業(yè)后一份有挑戰(zhàn)性的工作，與此同時(shí)還有份有競(jìng)爭(zhēng)力的薪水，但是有一些不相干的小事情讓她感覺(jué)有點(diǎn)怪異。

　　“小詹，你太聰明了?！彼龝?huì)經(jīng)常聽(tīng)到她的男同事們這樣說(shuō)。聽(tīng)到別人的反饋總是好的，可是感覺(jué)有點(diǎn)不太對(duì)勁。他們是在對(duì)一個(gè)新員工表示歡迎和鼓勵(lì)嗎?他們是在打擊她嗎?或者他們是在試圖讓自己確信女人也可以做好這件事?

　　隨著時(shí)間的流逝，詹妮弗試圖解讀那些質(zhì)疑她能力的細(xì)微訊息的行為越來(lái)越少?！拔矣X(jué)得自己需要一個(gè)盾牌才能去開(kāi)會(huì)?！?

　　直到詹妮弗和她信任的朋友、指導(dǎo)師以及教練討論她的困惑，而且了解到職場(chǎng)上細(xì)小不公平現(xiàn)象的普遍本質(zhì)后，她才能把她的經(jīng)驗(yàn)告訴別人。

　　經(jīng)過(guò)她的授權(quán)，下面是一些幫助詹妮弗成功處理輕微攻擊性的小貼士。

　　1. 保持冷靜，深呼吸

　　立馬去找到一種方式停止假設(shè)和反應(yīng)。如果這是{dy}次或者這件事剛發(fā)生，你可以讓那個(gè)人重復(fù)剛才說(shuō)的或者做的事。很生氣得去回應(yīng)只會(huì)產(chǎn)生反作用。如果詹妮弗對(duì)那些說(shuō)法生氣的話(huà)，她很可能會(huì)被貼上情緒化的標(biāo)簽，而這個(gè)形容詞通常是和那些無(wú)法忍受壓力的女性聯(lián)系起來(lái)的。這個(gè)標(biāo)簽公平嗎?不。但是變的焦慮只會(huì)造就一件事，那就是以破壞自己名譽(yù)為代價(jià)讓自己暫時(shí)感覺(jué)到輕松。尊重和處理你的感覺(jué)，求助于那些在背后支持你的人。

　　2.讓?xiě)岩捎幸饬x

　　作為一個(gè)受害者或者是一個(gè)“難搞”的人采取極端的行為最終都只會(huì)傷害到你。少數(shù)群體會(huì)感受到大量的輕微攻擊性，盡管那些被視為屬于少數(shù)的人每個(gè)情況都不一樣，不管是誰(shuí)在那個(gè)時(shí)候都是高度警惕的。把我們自己視為受害者，在某種程度上是在幫助攻擊者削弱我們自己的影響力。為了化解危機(jī)，我們創(chuàng)造了一種力量的幻想，沒(méi)有合適地去處理輕微攻擊性產(chǎn)生的后果。先從要求說(shuō)清楚開(kāi)始吧，要先深呼吸，然后對(duì)回應(yīng)反饋?zhàn)龉P記，你可以花點(diǎn)時(shí)間思考，稍后再?zèng)Q定如何回應(yīng)。

　　3.對(duì)事不對(duì)人

　　把談話(huà)指引到行為、事情或者評(píng)論上去，這樣你可以減少防御的可能性。任何制造一個(gè)關(guān)于你的情境——就是你是如何被對(duì)待的——處理輕微攻擊性的嘗試，然后保證權(quán)力斗爭(zhēng)會(huì)傾向于那些大多數(shù)。如果你在抱怨有人對(duì)你吹毛求疵，那你就屬于那少部分人。

　　4. 要清楚輕微攻擊性行為的元素

　　誰(shuí)說(shuō)了/做了什么?誰(shuí)在房間里?你和發(fā)出者之間是什么關(guān)系?這是{dy}次還是正在發(fā)生?清楚了解輕微攻擊性行為的元素可以幫助你有策略性的分析下一步而不是情緒化。

　　5. 尋找到屬于自己的處理輕微攻擊性行為的方式http://./

　　試想一下會(huì)有一些千篇一律的方法從一開(kāi)始就讓你的努力白費(fèi)。試試下面建議的方法(像這篇文章里的人或者其他人那樣)然后和自己的實(shí)際情況聯(lián)系起來(lái)，你所經(jīng)受的那些輕微攻擊性事件和輕微不公平事情也許和其他女性正在經(jīng)受的是類(lèi)似的，只不過(guò)就是事情的內(nèi)容和產(chǎn)生的結(jié)果不一樣。這句話(huà)“你好聰明啊”只是句很多女性以及其他的少數(shù)人聽(tīng)到的很普通的一句話(huà)，但是卻是以不同的方式呈現(xiàn)的。如何有效處理輕微攻擊性行為要靠時(shí)間，就像練肌肉一樣，你需要去鍛煉，需要合適的營(yíng)養(yǎng)，還要讓它休息，然后再去挑戰(zhàn)它，一次又一次。