在書籍，研討會(huì)和各種博客中，如何使生活變得幸福是很常見的內(nèi)容。可是這些追逐幸福的方式真的能起到作用嗎?

　　負(fù)面情緒的重要性

　　心理學(xué)家托德·卡什丹告訴赫芬頓郵報(bào)，那種認(rèn)為人們應(yīng)該一直感覺良好的觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。一些研究表明，隨著歲月的流逝，美國人變得越來越不快樂。而根據(jù)卡什丹，可能正是因?yàn)槲覀儗π腋５牟粩嘧分鸲鴮?dǎo)致了相反的結(jié)果。

　　但是由于受到周圍的關(guān)于幸福的研究和積極性的寫作文化的影響，然們很容易忘記，“壞”的感覺是健康的，在參與人類感性的頻譜中是重要的存在?！昂苊鞔_的一點(diǎn)是，當(dāng)我們試圖隱瞞我們的苦惱時(shí)，我們的效率會(huì)變得低下，而且使我們感到情緒糟糕，”卡什丹說。

　　而在他的新書《你黑暗面的好處——為什么要做一個(gè)完整的自我——而不只是“好”的自我——會(huì)帶來成功和滿足感》中，卡什丹主張我們可以去感受不良的情緒，這本書的合著者是羅伯特·比斯瓦斯·迪納。

　　他認(rèn)為，這種一心追求幸福的的想法源自于人們對尋求安慰，避免任何形式的不適的強(qiáng)烈的傾向，而這會(huì)使我們的心理變得脆弱。

　　那么有什么補(bǔ)救措施呢?首先，是時(shí)候通過學(xué)著充分體驗(yàn)和欣賞我們生活中的消極情緒來包容那些不適的感覺，要接受這是我們?nèi)粘Ｉ钪凶匀话l(fā)生的事情，而且可能對生活有用。感覺卡什丹，我們也應(yīng)該培養(yǎng)“情感敏捷度”——認(rèn)識(shí)和利用適當(dāng)?shù)那榫w(積極的或消極的)去適應(yīng)任何情況。

　　這里有四個(gè)消極情緒的主要的好處。

　　內(nèi)疚感使我們成為更好的人。

　　“內(nèi)疚感提升了我們的道德品質(zhì)，激勵(lì)我們的社交敏感度，并且更加關(guān)心那些被我們忽略的公民……例如，研究人員發(fā)現(xiàn)，容易感到內(nèi)疚的成年人，不太可能因?yàn)楹茸砹硕或?qū)使著竊取，使用非法yw或毆打他人。在沒有人監(jiān)督著的情況下，會(huì)出現(xiàn)的這種特征，就是被稱作內(nèi)疚的道德情感的基石之一。

　　自我懷疑可以讓我們進(jìn)步

　　“很多人不知道，適度的懷疑是有好處的。懷疑是促使我們對自我技術(shù)的缺乏的一種審視的心理狀態(tài)，能使我們努力改善?？死锓蛱m州立大學(xué)的研究員卡爾·惠特尼指出，懷疑心理是有益的——至少對學(xué)校的教師來說是這樣。他指出這樣一個(gè)事實(shí)，當(dāng)教師們對他們的表現(xiàn)感到不確定性時(shí)，這些感覺會(huì)刺激他們與他人合作，促進(jìn)個(gè)人反思和激勵(lì)，使個(gè)人準(zhǔn)備好接受改變?！?

　　焦慮可以幫助我們解決問題http://./

　　“在危險(xiǎn)的地方，焦慮的心態(tài)比積極心態(tài)有用得多。在有危險(xiǎn)的情況下，暗示可能是模糊的，復(fù)雜的或不確定的，焦慮心態(tài)壓倒了積極心態(tài)。在這種情況下，焦慮的人很快就能發(fā)現(xiàn)解決方案，當(dāng)他們身邊有共同的伙伴時(shí)(家人，朋友，同事)，他們會(huì)分享這個(gè)問題和解決方法。那些混合著不同優(yōu)勢人格類型的人顯得更成功——而這些人格中至少有一項(xiàng)是焦慮的特征?！?

　　漫無目的讓我們獲得更多的創(chuàng)意

　　創(chuàng)新一直是在無意識(shí)狀態(tài)下被孵化出來的……你一定很熟悉一種恍然大悟的感覺，在你最沒有期待的時(shí)刻，突然洞察力全開幫你解決了一個(gè)問題或是有了一個(gè)相關(guān)的想法。這看起來就像是，在我們的注意力沒放在這件事上時(shí)，會(huì)突然有一些創(chuàng)造性的想法。事實(shí)證明，創(chuàng)造力往往在我們無意識(shí)的時(shí)候偷偷跑出來。