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所謂睡覺(jué)jf法，顧名思義就是只要睡覺(jué)就能瘦的jf方法，它要注意的就是下午2:30以后不能再喝任何含咖啡的飲料、睡前3個(gè)小時(shí)不能再飲酒，按自己的身體狀況，確保自己能睡飽7個(gè)半小時(shí)~9個(gè)小時(shí)，也就是說(shuō)，在確保你能睡足這個(gè)時(shí)間的情況下爬上床睡覺(jué)就好了。同時(shí)配合一些低脂少油的食品，不用多久就能看到效果了。
睡覺(jué)jf法jf原理
醫(yī)學(xué)研究證明，睡眠與肥胖是有很大的關(guān)系的，普遍睡眠質(zhì)量好的人跟睡眠質(zhì)量不好的人相比，后者比較容易發(fā)胖，而后者更是容易導(dǎo)致食欲旺盛，進(jìn)而使自己攝取過(guò)多的熱量和脂肪，時(shí)間一久自然會(huì)胖，反正，睡眠質(zhì)量好的會(huì)降低饑餓需求，攝取的食物自然會(huì)下降。自然也會(huì)慢慢瘦下來(lái)。
哪些與睡覺(jué)jf法配合1+1>2?
睡覺(jué)jf的同時(shí)，搭配合理的飲食更能達(dá)到1+1>2的結(jié)果，要想瘦的更快速健康，日常生活中高熱量高脂肪的零食戒掉效果更好，可以搭配一些自己喜歡的蔬果，做到綠色健康飲食，即jf又美容，想必很快您就能擺脫身上的贅肉了。
以上就是懶人{(lán)za}的睡覺(jué)jf法，看了這些您知道該怎么用了嗎?不要再熬夜了，美美的睡一覺(jué)來(lái)jf吧~
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