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魚(yú)湯防xc雞湯抗感 養(yǎng)生湯怎么做

作者:廣州市信尚通絲紡織專(zhuān)用設(shè)備有限公司 來(lái)源:xsts 發(fā)布時(shí)間:2015-10-27 瀏覽:559

魚(yú)湯防xc雞湯抗感 養(yǎng)生湯怎么做


2015年10月27日10:47    來(lái)源:東北網(wǎng)    手機(jī)看新聞

養(yǎng)生:晚上千萬(wàn)不能喝這些湯 排骨湯可抗衰老

  湯是飲食中不可少的一味,廣東人歷來(lái)愛(ài)喝湯,加上現(xiàn)代人對(duì)健康越來(lái)越渴求,養(yǎng)生湯也成為人們熱捧的飲食。但是養(yǎng)生湯什么時(shí)候喝{zh0}?養(yǎng)生湯怎么做才養(yǎng)生?

  有人說(shuō)光喝湯不吃飯能jf,所以很多人選擇在下班以后的晚餐,用一鍋熱氣騰騰的美味鮮湯犒勞自己,但專(zhuān)家建議晚餐應(yīng)適當(dāng)吃得清淡些,有些湯不宜晚上喝。肉類(lèi)煲湯較油、熱量高,不適合晚上食用,選在上午或中午吃比較好。

養(yǎng)生:晚上千萬(wàn)不能喝這些湯 排骨湯可抗衰老

  排骨湯抗衰老

  骨湯中的特殊養(yǎng)分以及膠原蛋白可促進(jìn)微循環(huán),50-59歲這10年是人體微循環(huán)由盛到衰的轉(zhuǎn)折期,骨骼老化速度快,多喝骨頭湯可收到y(tǒng)w難以達(dá)到的功效。

  雞湯抗感

  雞湯,特別是母雞湯中的特殊養(yǎng)分,可加快咽喉部及支氣管膜的血液循環(huán),增強(qiáng)黏液分泌,及時(shí)qc呼吸道病毒,緩解咳嗽、咽干、喉痛等癥狀。煲制雞湯時(shí),里面可以放一些海帶、香菇等。

  魚(yú)湯防xc

  魚(yú)湯中含有一種特殊的脂肪酸,它具有ky作用,可以zl肺呼吸道炎癥,預(yù)防xc發(fā)作,對(duì)兒童xc病最為有效。

養(yǎng)生:晚上千萬(wàn)不能喝這些湯 排骨湯可抗衰老

  Tips:

  1.煲湯時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)

  專(zhuān)家提醒說(shuō),長(zhǎng)時(shí)間加熱能破壞煲類(lèi)菜肴中的維生素;加熱1~1.5小時(shí),即可獲得比較理想的營(yíng)養(yǎng)峰值,此時(shí)的能耗和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比例較佳。

  2.牛肉湯中放番茄

  煲牛肉湯時(shí),放一兩個(gè)番茄,可以增加湯中番茄紅素的含量,而且果酸能嫩化牛肉纖維,使肉質(zhì)更鮮美。

  3.豬蹄湯不宜常吃

  由于其中的膠原蛋白不能wq利于吸收,會(huì)給胃腸消化系統(tǒng)帶來(lái)麻煩,即使要吃,也要與青菜、蓮藕放在一起煮。

養(yǎng)生:晚上千萬(wàn)不能喝這些湯 排骨湯可抗衰老

  掌握食物四性煲出健康好湯

  中國(guó)傳統(tǒng)的養(yǎng)生講究藥食同源,有很多食物就是yw,科學(xué)有效的食用可起到zl的作用。食物與yw并無(wú)明確的分界,中藥的“四性五味”理論運(yùn)用到食物中,人人都能煲出營(yíng)養(yǎng)好湯,贏得一生健康。

  食物的四性俗稱(chēng)四氣,即寒、熱、溫、涼。辛、甘、酸、苦、咸為食物的五味。中藥理論認(rèn)為,辛入肺、甘入脾、酸入肝、苦入心、咸入腎。肝病忌辛味、肺病忌苦味、心腎病忌咸味、脾胃病忌酸味。我們對(duì)五味稍加了解,就能使煲出的湯配比更合理、更科學(xué),取得藥食兼?zhèn)渲πА?

  一日之計(jì)在于晨

  且不說(shuō)湯的食療作用,單是湯本身就為很多不吃早餐的人帶來(lái)福音。

  很多人有不吃早餐的壞習(xí)慣,空著肚子工作半天,中午再多吃。這樣對(duì)身體很不好。利用早上短暫的時(shí)間,選些冬瓜、胡蘿卜、豆腐、土豆等食材,煲個(gè)簡(jiǎn)單的清晨養(yǎng)胃湯,可以讓一整天的工作更有動(dòng)力。同時(shí),早上為孩子準(zhǔn)備一碗熱湯,再吃些面包等主食,使早餐變得簡(jiǎn)單而有營(yíng)養(yǎng)。

  養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,才能擁有健康的體魄,從而為學(xué)習(xí)和工作提供源源不斷的能量。不管是上班族,還是上學(xué)族,切記一日之計(jì)在于晨,清晨一杯湯,精神一整天。


鄭重聲明:資訊 【魚(yú)湯防xc雞湯抗感 養(yǎng)生湯怎么做】由 廣州市信尚通絲紡織專(zhuān)用設(shè)備有限公司 發(fā)布,版權(quán)歸原作者及其所在單位,其原創(chuàng)性以及文中陳述文字和內(nèi)容未經(jīng)(企業(yè)庫(kù)www.scsong.cn)證實(shí),請(qǐng)讀者僅作參考,并請(qǐng)自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。若本文有侵犯到您的版權(quán), 請(qǐng)你提供相關(guān)證明及申請(qǐng)并與我們聯(lián)系(qiyeku # qq.com)或【在線(xiàn)投訴】,我們審核后將會(huì)盡快處理。
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