脫發(fā)嚴重怎么辦：如何預防和緩解經(jīng)常性的掉發(fā)？
洗完頭發(fā)現(xiàn)掉頭發(fā)掉的厲害，甚至掉的到處都是,起床時望著鏡中自己的頭發(fā)逐漸稀疏，然而正常人每天脫落的頭發(fā)在100根左右，但是有的人每天脫落的頭發(fā)可能遠遠不止一百多根，久而久之頭上的頭發(fā)就會變得越來越少，成了人們經(jīng)常說的“聰明絕頂”，那么經(jīng)常掉頭發(fā)怎么辦呢？如何預防和緩解經(jīng)常性的掉發(fā)？
掉頭發(fā)的主要原因
1心理壓力
由于工作、學習、生活等壓力過大，不能合理的分解壓力，用腦過度，出現(xiàn)緊張、煩躁等心理狀況，導致體內(nèi)無法供給頭發(fā)應有的營養(yǎng)而導致大量脫發(fā)
2不良習慣
因經(jīng)常熬夜、夜生活太豐富，日夜顛倒，生活不規(guī)律，休息不好等不良生活習慣，影響人體的正常新陳代謝，而導致非正常脫發(fā)。
2 護理不當
對頭發(fā)保養(yǎng)護理不當，頻繁的洗發(fā)、燙發(fā)都有可能影響頭發(fā)的發(fā)質(zhì)，使頭發(fā)缺乏營養(yǎng)而斷發(fā)。
4病理因素
因有家族脫發(fā)遺傳史或由于皮膚油脂分泌旺盛引起的毛囊口角化過度引起的油脂性脫發(fā)都是屬于病理性原因的脫發(fā)。
當然癌癥病人進行化療后脫發(fā)也是很正常的。
5其它原因
由于天氣干燥，換季、以及年齡老化等原因也都是老掉頭發(fā)的原因。
預防和緩解經(jīng)常性的掉發(fā)
1緩解壓力
樹立正確的人生觀，淡泊名利，保持心情舒暢，精神愉悅。即使工作、學習壓力再大，也要做到勞逸結(jié)合、有張有弛，不能讓大腦和心情象一根琴弦總是繃著，放松的時候做一些自己喜歡做的事情，讓自己的心態(tài)平和起來，緩解壓力。
小貼士：聽聽輕音樂、做做運動也是緩解壓力的好方法。！
2改良習慣
不熬夜，不頻繁去夜場活動，養(yǎng)成早睡早起身體好的睡眠習慣，保證每天都有6小時以上的充足睡眠；不抽煙、不酗酒、少喝飲料、多喝水，促進人體正常的新陳代謝。
3正確護理
正確護理好你的頭發(fā)，適度的洗發(fā)、燙發(fā)，洗發(fā)時不僅要注意水溫，而且還要用指肚am頭皮毛囊，促進毛發(fā)的生長。
4食物療法
通過多吃鐵質(zhì)、碘質(zhì)、維生素E、植物蛋白等含量豐富的食品（主要包括主要有黃豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡蘿卜、馬鈴薯、菠菜、萵苣、卷心菜、蛋類、蝦、鯉魚、帶魚、海帶、紫菜、牡蠣、香蕉等），通過食療促進頭發(fā)營養(yǎng)的吸收。
5梳頭am
通過用牛角梳梳頭或者用10指呈梳狀，梳頭am頭皮，刺激毛囊促進頭發(fā)生長。建議每天早、中、晚各梳頭九九八十一下，不僅可以刺激毛囊，而且可以使發(fā)隙的通風良好，因為頭發(fā)最容易出汗且被熱氣籠罩，故經(jīng)常梳頭能防zt發(fā)及頭皮屑。
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