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zl脫發(fā)：老人防脫發(fā)食療方
中醫(yī)認為，頭發(fā)的生長與脫落過程反映腎中精氣的盛衰。腎氣充足的人，頭發(fā)茂密有光澤，腎氣不足的人頭發(fā)易于脫落、干枯、變白。頭發(fā)的生長與脫落、潤澤與枯槁還與人體氣血的盛衰有關?！饵S帝內經》記載，發(fā)為血之余，血虛發(fā)失所養(yǎng)，則頭發(fā)干枯、稀疏、容易脫落。老人體內的氣血不足，腎精虧虛，必然會脫發(fā)。以下一些食療方可有效防治脫發(fā)，您不妨一試。
糙米粥 取50克糙米，用水浸泡4小時，然后再熬粥，每日吃1次。糙米具有yq養(yǎng)血，補益肝腎的功效，經常食用可以濡養(yǎng)五臟、毛發(fā)，減少脫發(fā)?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，糙米中含有多種生物素，具有促進皮膚和毛發(fā)正常生長的作用，因而脫發(fā)的老人經常食用可以起到一定的防脫效果。此外，糙米中含有維生素B1、B2，可以保護頭皮健康，防zt發(fā)。
蒸鴿蛋 取鴿蛋3～5個，攪打成液，加入少許溫水及食鹽，隔水蒸10分鐘即可食用，每日1次，連續(xù)10日為1療程。中醫(yī)認為，鴿蛋味甘、咸，性平，具有補肝腎、yq血的功效?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，鴿蛋含有大量優(yōu)質蛋白質及少量脂肪，并含有鐵、鈣、維生素A、維生素B1、維生素D等營養(yǎng)成分，且易于被人體吸收。鴿子蛋還能改善頭皮部的血液循環(huán)，給頭發(fā)充足的營養(yǎng)。
麻桃膏 熟黑芝麻100克、核桃仁200克，一同碾碎，拌入150毫升蜂蜜，攪勻后裝瓶備用，每次取15克，溫水沖服，每日1次。黑芝麻bx養(yǎng)發(fā)，核桃仁益腎固精，精血充足則頭發(fā)得養(yǎng)。
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