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6D納米炫齒浮雕提醒你牙齒保健常識自我口腔保健的方法微信13241442474.
預防口腔疾病，自我保健牙齒的方法多種多樣，現(xiàn)介紹幾種簡便易行，效果較好的保健方法。
(1)叩齒方法:先靜心聚神，輕微閉口，然后上下牙齒相互輕輕叩擊數(shù)十次，所有的牙都要接觸，用力不可過大，防止咬舌。經(jīng)常叩齒可增強牙齒的堅固，不易松動和脫落，使咀嚼力加強，促進消化機能。
(2)鼓漱方法:閉口咬牙，口內(nèi)無物，用兩腮和舌做動作，反復幾十次，漱口時口內(nèi)多生唾液，等唾液滿口時，再分幾次慢慢下咽，初時可能津液不多，日久自然增加。鼓漱主要是為了使口腔內(nèi)多生津液，以助消化并可清潔口腔，鍛煉四周肌肉，兩腮飽滿。
(3)運舌方法:用舌頭在口腔里牙齒外，左右、上下來回轉動等到津液增多時鼓漱十余下分一次或幾次咽下。運舌能刺激涎液分泌增加，滋潤胃腸，有助于脾胃功能，并能防止口苦口臭。
(4)牙齦am法:一種是用牙刷進行，將刷毛以45度壓迫于牙齦上，然后放松，反復數(shù)次，使血液循環(huán)改善，增強抵抗力。另一種是用食指做牙齦am，作上下和水平方向的揉按，依次am上下、左右的內(nèi)外側牙齦約數(shù)分鐘。通過am牙齦，增加牙齦組織血液循環(huán)，提高牙周組織對外界損傷的抵抗力，減少牙周疾病的發(fā)生。
與用牙線除垢一樣，1天至少1次，每顆牙齒都要照顧到。做這種動作，有時免不了流血，流血表示牙齦還不夠健康，等健康了，流血就會停止。
注意事項編輯
（1）飲食因素（DietaryFactors）強調碳水化合物對齲齒產(chǎn)生的影響；
（2）氟預防法（FluorideProphylaxis）在缺氟地區(qū)用飲水加氟是大規(guī)模預防齲齒中最有效的辦法，使用含氟牙膏是較普遍使用的方法；
（3）預防異常咬合（PreventionofMalocclusion）對于咬合異常的患者做矯形矯正。
（4）正確的刷牙方法。豎刷法，就是將牙刷毛束{jd0}放在牙齦和牙冠交界處，順著牙齒的方向稍微加壓，刷上牙時向下刷，刷下牙時向上刷，牙的內(nèi)外面和咬合面都要刷到。生理刷牙法，指的是牙刷毛頂端與牙面接觸，然后向牙齦方向輕輕刷。
（5）鈣在人體中的含量約占2%，其中99%以鈣鹽的形式存在于骨骼和牙齒中，剩余1%左右分布于各種體液中。雖然鈣在人體中含量不多，但對牙齒有重要意義，提倡兒童補鈣不僅有利于骨骼發(fā)育，對兒童牙齒增強礦化作用也很有幫助。
（6）酸性飲料可導致釉質的脫礦，在此需要提醒消費在選擇飲料時盡量選用對牙齒健康無害的飲料，同時要勤于漱口，按時刷牙。
（7）選擇正確的牙具刷牙。
如何做好牙齒保??？上面已經(jīng)做了比較詳細的介紹，有什么問題可以在線咨詢出診102醫(yī)院的專家，有什么牙齒方面的問題都可以咨詢，專業(yè)為您解決牙齒方面的問題。