邢臺(tái)脫毒舒膠囊副作用紡織服飾

作者：云南同暢建筑公司來源：jn20170710 發(fā)布時(shí)間：2017-07-11 瀏覽：337

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{dy}步：雙腳分開站立，超出肩寬一個(gè)腳掌左右位置。雙腿屈膝呈馬步姿勢(shì)。
第二步：右手貼近耳邊，右手向下壓身體。軀體跟隨手壓的方向，向下屈體，右側(cè)腰做充分伸展至極限，并保持均勻呼吸，收緊小腹，堅(jiān)持10秒后起身，反復(fù)動(dòng)作。

第三步：左手自然向右手相反方向用力，保持身體{zd0}限度伸展。馬步要扎穩(wěn)，同時(shí)雙腳用力，也能起到瘦大腿的作用。

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