隨著我們國家經(jīng)濟(jì)的高速變化，我們的工作和生活越來越緊張以及忙碌。很多人為了賺錢，必須要拼命工作，為了做好工作，升職，加薪，不得不犧牲自己作息時間，有時候，甚至連三餐的時間，都得犧牲，睡覺休息的時間，也要被奪取，加上頻繁的飲酒應(yīng)酬等，這樣下去，業(yè)績可能是有了，但身子就搞壞了，頭發(fā)也脫的嚴(yán)重，而在當(dāng)代社會中，良好的個人形象也同樣變成個人核心競爭力的重要組成部分?？墒乾F(xiàn)實生活中，通常大家卻存在著嚴(yán)重的脫發(fā)，嚴(yán)重地影響了個人的形象。脫發(fā)不但會影響你的外在美，還會影響你的自信心。

那我們該怎么辦呢?基因育發(fā)專業(yè)人士表示，要想做到很好的防脫sf，可以常常am2大穴位，多吃5種食品。

常按 2 個穴位有助預(yù)防脫發(fā)

1、頭頂?shù)陌贂ā?

頭頂中心凹陷處的百會穴，可預(yù)防各種原因所致的脫發(fā)，并有頭腦清醒的效果。兩手食指和中指的指腹并攏，垂直向下按壓，若痛感較強(qiáng)，僅用一只手的中指指腹點(diǎn)按就可以。注意要事先剪凈指甲，以防破皮。

2、耳尖后方的角孫穴。

am耳朵后面與耳尖齊平凹陷處的角孫穴，有促使血液流動的效果?？梢杂么竽粗钢父刮⑽Ⅻc(diǎn)壓，兩側(cè)穴位要注意按壓時，注意不可以大力按壓。

預(yù)防脫發(fā)多吃5種食品

1、堅果類

常常吃堅果利于頭發(fā)的健康。硒元素是維系頭皮健康的最重要的礦物質(zhì)，而巴西的堅果是{zj0}的得到硒元素的來源。核桃富有阿爾法亞麻酸、歐米茄3脂肪酸，可以幫助改善你的發(fā)質(zhì)，同時，也是得到很多鋅的源泉。

腰果、杏仁、核桃均是推薦的食物。所以，以上的食物都應(yīng)當(dāng)按期出現(xiàn)在你的食譜里，來維持你頭發(fā)的健康狀態(tài)。

2、家禽

那些長羽毛的家禽，雞與火雞，可以提供高質(zhì)量的蛋白質(zhì)保證你頭發(fā)的健康。沒有充足的蛋白質(zhì)或者是缺少高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，將引起頭發(fā)的薄弱，容易折斷。家禽可以供應(yīng)高生物利用率的鐵元素，這就保證了人體對鐵元素的消化率，利于頭生長。

3、墨綠色的蔬菜

菠菜、韭菜、椰菜等綠色蔬菜能美化皮膚，有利于黑色素的鍛煉，使頭發(fā)永葆黑色;并且，由于這些蔬菜中含有豐富的纖維質(zhì)，能不斷增加頭發(fā)的數(shù)量。

4、全谷類食品

全谷類的食品不光僅利于牙的健康，也利于頭發(fā)的健康，全谷類的食品包括小麥面包和提高型的早餐谷類食品，這些食品含有豐富的鋅、鐵、維生素B。建議在正餐之前補(bǔ)充小量的全谷類食品作為工作間歇的補(bǔ)充。

5、豆類

豆類食品對頭發(fā)的益處明顯是不需要置疑的。它不單可以供應(yīng)豐富的蛋白質(zhì)，促使頭發(fā)的生長，也富含鐵、鋅元素和維生素H。一旦缺少這些元素將引起頭發(fā)的脆斷。腰子豆、小扁豆等食品應(yīng)當(dāng)變成你食物中重要的一個組成部分，基因育發(fā)專業(yè)人士推薦每周吃三杯豆類制品來保持頭發(fā)健康。

掉發(fā)，脫發(fā)怎么辦？教你sf養(yǎng)發(fā)的方法，再教你做一瓶手工養(yǎng)發(fā)液

常常am頭頂?shù)陌贂?、耳尖后方的角孫穴，多吃上面說起的五種食品，能夠達(dá)到很不錯的預(yù)防脫發(fā)的作用，一旦想切實的做到ztsf：遠(yuǎn)離脫發(fā)，教你做一瓶養(yǎng)發(fā)液

中華醫(yī)書《大醫(yī)典》中記載人參川芎液:"能擴(kuò)張頭皮mxxg，可增加頭發(fā)的營養(yǎng)，促進(jìn)新發(fā)再生，減少脫發(fā)、斷發(fā)、對損傷的頭發(fā)具有保護(hù)作用。"人參川芎液成分包括何首烏根、側(cè)柏葉、芝麻、當(dāng)歸、薏苡籽、人參、川芎。使用以上成分的浸出液每天1次，涂抹到脫發(fā)位置，然后用手指輕輕am至充分吸收。精神性脫發(fā)、zyxtf、斑禿、物理性脫發(fā)、化學(xué)性脫發(fā)等人群使用一段時間都有很好的效果!

文章來源：儷真官網(wǎng)（http:///）