神經(jīng)衰弱患者怎樣zl更好 河南中醫(yī)學(xué)院第三附屬醫(yī)院門診部主要zl：dx，精神病，神經(jīng)官能癥，sm，抑郁癥，精神分裂癥。 欲知更多請登錄： 神經(jīng)衰弱患者怎樣zl更好？ 1、散步和旅行 臨床實踐表明，神經(jīng)衰弱患者每天作較長距離(如2～3公里)的散步，有助于調(diào)整大腦皮層的興奮和抑制過程，使精神振作、心情舒暢、tt減輕，是行之有效的神經(jīng)衰弱的解決辦法。 2、自我am法 自我am是神經(jīng)衰弱的解決辦法中比較簡單卻效果突出的一種辦法，如tt者，可擦顏面，am太陽穴;頭暈者，可加用“鳴天鼓”手法;sm、心悸者，可于臨睡前擦涌泉穴。具體操作法如下： 鳴天鼓：兩手心掩耳，食指放在中指上，然后讓食指滑下，彈擊腦后(風(fēng)池穴附近)20～30次，可聽到擊鼓樣的聲音，這對減輕神經(jīng)衰弱頭昏、tt有一定作用。 擦涌泉：兩手握熱后，用右手中間三指擦左足心，至足心發(fā)熱為止，然后依法用左手擦右足心。一般以擦四次為佳，am這個穴位，有助于神經(jīng)衰弱sm、心悸癥狀的緩解。 3、冷水浴 冷水的刺激有助于強壯神經(jīng)系統(tǒng)，增強體質(zhì)，也是一種比較好的神經(jīng)衰弱的解決辦法。神經(jīng)衰弱患者可選擇在早晨起床后進行冷水浴，方法是：先用溫水擦身，經(jīng)過一段時間的習(xí)慣后，改用冷水擦身，{zh1}用冷水沖洗或淋浴，每次30秒至1分鐘左右。 4、食療改善神經(jīng)衰弱 豬蹄：豬蹄中的膠原蛋白由眾多的氨基酸組成。食用豬蹄后，這些氨基酸不僅能在人體內(nèi)參與合成膠原，而且它在大腦細胞中是一種zssj抑制性媒介，能產(chǎn)生對zssj的zj作用。有利于減輕zssj過度興奮，對焦慮狀態(tài)及神經(jīng)衰弱、sm等能起到改善作用。 核桃：核桃的藥用價值很高，中醫(yī)應(yīng)用廣泛，認為核桃性溫、味甘、md，有健胃、bx、潤肺、養(yǎng)神等功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認為，核桃中的磷脂，對腦神經(jīng)有很好保健作用，可以有效改善神經(jīng)衰弱癥狀。 5、泡腳改善神經(jīng)衰弱 足部分布著非常豐富的神經(jīng)組織，用中藥泡腳可起到促進氣血運行，溫煦臟腑的作用。堅持睡前用熱水泡腳，泡腳30分鐘左右可使腳部mxxg擴張，血液循環(huán)加快，人體會供給腳部更多的養(yǎng)料，使腳腿部新陳代謝旺盛，有助于as祛煩，催眠入睡，使睡夢更加香甜。通過有效刺激足底反射區(qū)，可使相應(yīng)組織器官的功能得到調(diào)節(jié)，使正常的更強壯，不正常的得以改善和恢復(fù)。 全國免費專家咨詢熱線：400 6830 120 400 706 5670 E-mail：zzxujichuan@