引起短暫性sm的原因都有哪些河南中醫(yī)學(xué)院附屬三院門(mén)診部專(zhuān)家告訴您免費(fèi)專(zhuān)家咨詢(xún)熱線：400 6830120 400 7065 670 河南中醫(yī)學(xué)院第三附屬醫(yī)院門(mén)診部主要zl：dx，精神病，神經(jīng)官能癥，sm，抑郁癥，精神分裂癥。 欲知更多請(qǐng)登錄： 引起短暫性sm的原因都有哪些？ sm是我們常見(jiàn)的心理疾病，由于患者睡覺(jué)心情緊張而引起sm的人不在少數(shù)。短暫性sm是sm分類(lèi)中的一種，sm患者往往由于經(jīng)常sm，對(duì)于睡眠有了一種恐懼的心理，就是由于這種心理導(dǎo)致他們的心理負(fù)擔(dān)越來(lái)越重。引起短暫性sm的原因都有哪些呢? 一、環(huán)境因素 聲音、光線、氣味，床鋪太軟或太硬，室內(nèi)溫度太高或太低，蚊、蠅或虱的叮咬等，都會(huì)干擾睡眠。 二、生理因素 過(guò)半數(shù)的慢性sm患者為原發(fā)性睡眠障礙，包括睡眠中出現(xiàn)呼吸困難及間歇性肌肉抽搐。其它身體狀況如關(guān)節(jié)炎，胸口灼熱、月經(jīng)tt、饑餓、過(guò)飽、腹脹、尿頻、咳嗽、疼痛及其它不適等。 三、心理因素 sm與很多潛在的心理因素有關(guān)。如緊張、焦慮、抑郁等都會(huì)引起sm，常見(jiàn)心理因素引發(fā)的sm包括： 1.害怕sm是導(dǎo)致sm最常見(jiàn)的因素之一。 2.太過(guò)于認(rèn)真想睡，愈想愈睡不著。 3.日間不當(dāng)?shù)囊驊?yīng)策略，例如夜間睡眠不足，白天拼命補(bǔ)眠，結(jié)果是讓自己睡眠狀況更糟糕。 4.條件制約式sm，如在sm的狀況下，不斷聽(tīng)著滴答的鬧鐘聲音，到后來(lái)每個(gè)滴答聲卻好象提醒自己，一秒鐘睡不著了。 5.日間情感挫折的投射。白天情緒感情狀態(tài)是處在于一個(gè)很難過(guò)的狀態(tài)，結(jié)果使得夜晚處于回憶的清醒狀態(tài)。 6.社會(huì)成就價(jià)值的危機(jī)，支持每天生活的滿(mǎn)足感與成就感少了或沒(méi)了，也會(huì)讓睡眠變得不好。 sm其實(shí)很好zl，只要自己有一個(gè)好的心態(tài)，平時(shí)的時(shí)候可以讓自己的情緒保持在放松狀態(tài)。有些朋友在晚上睡覺(jué)的時(shí)候總是不注意，食用一些對(duì)睡眠有害的食物，這樣也很容易出現(xiàn)短暫性sm。專(zhuān)家指出，想要zl短暫性sm，首先自己要有一個(gè)良好的生活習(xí)慣。 聯(lián)系人:許大夫 電話(huà):0371--65997736 手機(jī):13598067976 E-mail：zzxujichuan@