普拉提圈，魔力圈，也被稱之為阻力圈。用于普拉提訓(xùn)練的小工具?？雌饋硭o特別之處，但在普拉提中加入魔力圈后，立刻會使訓(xùn)練變得富有挑戰(zhàn)，它也增加了訓(xùn)練中的不穩(wěn)定因素，從而使訓(xùn)練效果事半功倍！ 近年風(fēng)靡歐美，是一種向內(nèi)擠壓型的健身器材(正面手對手、反面手對手、手對腹部、腳對腳等擠壓方法)。 通過擠壓可有效形成乳溝狀，促進(jìn)體內(nèi)毒素的排出.使皮膚更加光滑更加有彈性，亦可使腹部多余脂肪消失，塑造更加火辣美麗的體形。 還可以使腰部、大腿、小腿的肌肉纖細(xì)柔美。使體形更加勻稱。 詳細(xì)介紹 經(jīng)大量人群使用后證明：長期使用Cinderella魔力塑身圈能起到強健肌體、增進(jìn)體質(zhì)的效果。女性朋友如能堅持使用該產(chǎn)品，更可在短期內(nèi)體驗到產(chǎn)品美體塑身和增強活力的雙重功效。由于魔力塑身圈輕巧便攜、安全環(huán)保，因此所有鍛煉項目都可在任何場所進(jìn)行，讓您在快節(jié)奏的時尚生活中時刻擁抱精彩，綻放活力！產(chǎn)品設(shè)計時尚、包裝精美，并備有多種色彩以供選擇，是呈送客戶，饋贈親友的上佳選擇。 使用方法 背部上肢運動： 俯臥，將圈垂直放于腰部。雙手背握圈上部，慢慢地將頭和腳抬起，盡量使身體呈一線并保持2秒鐘。 腿部運動：躺臥，雙腳著地，頭向上抬起，雙腳將圈向內(nèi)用力壓到中心時保持2秒，重復(fù)以上動作， 雙腿放入圈中坐在椅子上，大腿與圈垂直向外側(cè)用力保持2秒，重復(fù)以上動作。 上肢運動： 雙手抓住圈放在胸前，手肘彎曲向內(nèi)用力壓，重復(fù)以上動作。雙手執(zhí)圈頂住腹部，且與地面平行，向內(nèi)用力，此狀態(tài)保持2 秒左右請重復(fù)以上動作，不但鍛煉上肢就連腹部也能得到有效的鍛煉。尤其對產(chǎn)后恢復(fù)有著驚人的效果，有效的鍛煉女性.包括約肌的張力及彈性，讓孕婦產(chǎn)后松松垮垮的腹部得到緊縮的效果。從而增強夫妻生活！　　　　　　　　　　　　　　　　 背部運動： 圈垂直放置于地板上，下側(cè)雙腳壓住圈向上保持2秒，重復(fù)以上動作三次。