生命在于運(yùn)動，多運(yùn)動可以緩解各種各樣的癥狀。npx患者也可以做足夠的運(yùn)動來強(qiáng)身健體，促進(jìn)血液循環(huán)，進(jìn)而可以減輕癥狀，但要適量。npx患者可以適宜的游泳，因?yàn)橛斡究墒谷藦?qiáng)身健體，npx患者身體好了myl也會加強(qiáng)。但是對于夏季游泳，npx患者也需注意一些事項(xiàng)：
1.npx患者游泳需做足準(zhǔn)備運(yùn)動：npx患者在游泳前一定要做足準(zhǔn)備運(yùn)動，以免如水后抽筋，zyx的即腳趾運(yùn)動。這個(gè)動作的要領(lǐng)是，直腿坐于地面，一腿直腿抬起，并用手分別反復(fù)扳腳趾，以提高腳趾和大小腿后側(cè)肌肉群的柔韌性。這樣連續(xù)做上5分鐘左右，即能使身體發(fā)熱，也可以讓關(guān)節(jié)靈活。但若在游泳時(shí)發(fā)生了抽筋，千萬不要慌張，先深吸一口氣，把頭潛入水中，然后像海蜇一樣，使背部浮在水面，兩手抓住腳尖，用力向自身方向拉。一次不行的話，可反復(fù)幾次，肌肉就會慢慢松馳而恢復(fù)原狀。如果逞強(qiáng)硬想上岸，往往會適得其反而溺水。建議在游泳時(shí)即使不發(fā)生抽筋，也要反復(fù)練習(xí)這種急救方法。
2、npx患者游泳需做好防范措施：npx患者因?yàn)楸旧砑膊〉脑颍鄬εc普通人來說，有些防范措施是必要的。很多npx患者喜歡去海里游泳，一是因?yàn)楹＠锏挠行┪镔|(zhì)對人體的皮膚有好處，而且在游泳后將npx皮損部位適當(dāng)?shù)姆旁陉柟庀聲駮駥ζp的恢復(fù)也好。但是要注意的是若過度暴露與海水，氯或化學(xué)品的游泳池，會使皮膚瘙癢和皸裂。在游泳后要注意淋浴，以便除掉殘留在皮膚上的氯或是化學(xué)品。淋浴后也宜用柔軟毛巾輕擦皮膚，力道一定不要過重，然后途一些適合用的潤膚露和是防曬霜。以達(dá)到滋潤和防治曬傷。
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醫(yī)院名稱：河南省現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究院中醫(yī)院皮膚病zl中心
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