懸壺康復(fù)八法 1、臥床時：不用戴頸托;保持良好的睡姿，取短側(cè)臥或仰臥時，頭頸部、胸腰部保持生理曲度，雙髖及雙膝呈屈曲狀，翻身要軸線。 　　2、合理用枕，枕頭的高度，仰臥位時為其本人的拳頭高度;側(cè)臥時，枕頭的高度應(yīng)為一側(cè)肩膀的寬度。 3、應(yīng)防止頸部外傷，尤其防止在乘車急剎車時頸部前后劇烈晃動。導(dǎo)致?lián)p傷。所以，乘車回家時，{zh0}應(yīng)平臥車上(可彎腿，下肢屈曲)，戴好頸托。zl后一年之內(nèi)也應(yīng)當(dāng)小心，避免頸部的突然受力以及頸部外傷，以防止癥狀再次加重。 　　4、應(yīng)當(dāng)積極鍛煉四肢的肌肉力量及功能活動(積極進(jìn)行四肢功能鍛煉)。上肢的鍛煉，包括肩臂腕的活動以及握拳練習(xí)，還有手的精細(xì)動作的訓(xùn)練，如穿針、系衣扣、拿筷子等，或者通過健身球的練習(xí)增強(qiáng)手的力量和靈活性。下肢的鍛煉，包括股四頭肌的收縮練習(xí)、抬腿、踢腿等動作的練習(xí)，病人也可在家屬和陪護(hù)人員的陪同或攙扶下練習(xí)行走，以增強(qiáng)下肢力量，盡早恢復(fù)下肢(行走)功能。 　　5、在佩帶頸托下，應(yīng)當(dāng)逐漸開始進(jìn)行項(xiàng)背肌的鍛煉。這樣有利于改善(促進(jìn))頸項(xiàng)部肌肉的血液循環(huán)，改善頸部勞損等癥狀，同時可防止項(xiàng)背肌的廢用性萎縮，促進(jìn)肌肉力量的恢復(fù)，尤其是頸椎上半段有問題患者，應(yīng)當(dāng)長期堅(jiān)持鍛煉。 　　6、注意頸肩部保暖，避免風(fēng)寒濕邪俱裂。中醫(yī)認(rèn)為頸椎病因多與風(fēng)寒溫邪有關(guān)，病久風(fēng)寒濕趁虛而入，故頸部的保暖防濕十分重要。zl后還應(yīng)防止感冒，否則會加重癥狀。 　　7、保持正確的工作體位：應(yīng)避免過于低頭，特別是“埋頭”工作的人群應(yīng)隔時調(diào)整頸部姿勢，并適當(dāng)活動頸部。這樣有助于促進(jìn)頸椎部的血液循環(huán)，加強(qiáng)局部肌力，保持患椎的穩(wěn)定性。 　　8、每周應(yīng)定期進(jìn)行全身鍛煉，如打太極拳、散步等。在復(fù)診后病情允許的情況下，可以參加游泳，同時注意防寒保暖。 總店電話：13379000644 分店電話:15319797885 網(wǎng)址： QQ號32056737 總店地址： 從機(jī)場高鐵站到火車站至西安市豐禾路132號 就診路線：乘坐9路2路18路21路50路501路510路714路711路718路207路208路202路221路235路900路，火車站乘坐718路9路到豐禾路口華潤萬家向西一站路蔚藍(lán)花城小區(qū)大門口斜對面路南邊一樓門面房即到。 分店地址：從機(jī)場高鐵站到火車站至友誼西路155號坐46路，五龍專線，游7路40路610路707路到友誼西路分店，