年底清火不妨試試以下三種飲食：
清胃馬蹄爽去胃火
選用西米50克，綠豆30克，冰糖適量，馬蹄2個(gè)，將西米放入滾水中煎煮5分鐘至透明，然后過濾去渣，取其清液，再加入馬蹄、綠豆、冰糖煮粥食之。馬蹄、西米及綠豆含有豐富的食物纖維，能刺激腸胃蠕動(dòng)，幫助排泄，用于zl胃火。
夏枯草茶消肝火
夏枯草12克、桑葉10克、菊花10克，將夏枯草、桑葉加入適量的水浸泡半小時(shí)后煮半小時(shí)，{zh1}加入菊花煮3分鐘，即可代茶飲。夏枯草有清肝明目、清熱散結(jié)的功效，為清肝火、散郁結(jié)的要藥，主治肝火上炎、目赤腫痛、tt、暈眩等癥。
百合綠豆湯去心火
取綠豆50克，百合25克，白砂糖50克，綠豆放入鍋中，加入清水燒開后，轉(zhuǎn)用小火煮至綠豆開花，放入百合，待百合、綠豆熟爛時(shí)，放入白糖，待糖化開，盛入湯碗即可。百合補(bǔ)中yq，性味甘微苦，能潤肺止咳，清心as。綠豆瀉火除煩，清熱ln，涼血jd。
此外，中醫(yī)針灸、拔罐、推拿等對(duì)于zl上火也有很好的輔助作用。生活中要注意勞逸結(jié)合，飲食上要注意多吃清火食物，如含維生素的蔬菜水果，多喝水，少吃辛辣煎炸食品，少抽煙喝酒。
上火期間不宜吃瓜子、花生，同時(shí)調(diào)節(jié)情緒，上火和心理狀態(tài)也有密不可分的關(guān)系，焦躁的情緒會(huì)“火上澆油”，保持樂觀積極的生活態(tài)度，許多的“火”其實(shí)就不會(huì)產(chǎn)生。值得注意的是，如果上火癥狀比較明顯，一周以上都沒有好轉(zhuǎn)，要及時(shí)去醫(yī)院就診，同時(shí)不能隨意服用“清火”yw，以免適得其反。
