sm的食療方法 今夜，你能安然入睡嗎？你還在受sm的折磨嗎？sm多夢，淺睡易醒，精神緊張，你或者你身邊的朋友親人正在經(jīng)歷這種煎熬嗎？告訴大家這些問題可以用食療的辦法緩解xc哦。 sm的食療辦法 甘麥棗藕湯：蓮藕250克，小麥75克，甘草12克，紅棗5顆，鹽3克。將小麥洗凈，泡水1小時；紅棗泡軟，去核。將小麥、甘草、紅棗加水煮開，再加蓮藕小火煮軟，{zh1}加鹽調(diào)味。此湯有yq養(yǎng)血、寧心as的作用，特別適合氣色不佳的sm者。 桑葚水：鮮桑葚60克，加水煮沸后再小火煎煮10分鐘，每晚睡前1小時服用。桑葚味甘，性寒，具有補肝益腎、as益智、bx滋陰、生津止渴、潤腸通便、明耳目、烏須發(fā)的作用，特別適合sm伴有bb、貧血、脫發(fā)、少白頭、耳鳴者食用。 桂仁zm茶：取一袋茶放入常用的喝茶杯中，倒入90-95度的沸水，悶泡3-5分鐘，即可飲用。每天堅持喝3-5次，可有效的緩解sm多夢，睡眠淺，健忘、心煩、夜間盜汗等各種亞健康的睡眠癥狀，快速入眠不打呼、舒適睡眠到天亮。 栗子紅棗燉烏雞：烏雞1只，洗凈，切塊，連同20個去殼板栗、20枚紅棗，一同放入砂鍋內(nèi)加清水，用文火煮燉至雞肉爛熟。此方有健脾益胃、bs填精的功效，適用于脾胃虛弱、氣血不足所致的sm多夢，伴食欲不振、四肢乏力、腰膝酸痛及女子月經(jīng)不調(diào)。 百合蓮子粥：取干百合、蓮子(帶芯，水中泡發(fā))、冰糖各30克，大米100克。干百合、粳米、蓮子一同放于鍋中熬煮，快熟時加入冰糖。此粥清熱養(yǎng)陰、潤肺as，適合sm多夢伴心火旺盛、焦慮煩躁者食用。 注意事項 sm的人要放松神經(jīng)，減輕精神壓力。