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想要zl宮寒,最重要是暖宮,可采取以下方法進(jìn)行調(diào)理: 1、多做運(yùn)動 “動則生陽”是中醫(yī)的說法。寒性體質(zhì)的女性需要多運(yùn)動來增加陽氣,多做有氧運(yùn)動尤其重要。通過做運(yùn)動,能疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán),從而使全身變溫暖。但是,運(yùn)動中和運(yùn)動后要注意保暖,尤其是出汗后,毛孔張開,寒邪會乘虛而入,子宮可能因此受寒邪困擾,血氣遇寒會凝結(jié),出現(xiàn)宮寒的癥狀。 2、按涌泉穴 在空余時間,可am涌泉穴,有益于固護(hù)陽氣、預(yù)防宮寒。此外,每隔3-5天,用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹,直至發(fā)紅發(fā)熱,這也是zl宮寒的好辦法。 3、少吃涼的 女性要適量喝冷飲、吃瓜果等寒涼之物,從冰箱里取出的食物,{zh0}放置一段時間再吃。還要記住,吃冷食之前,應(yīng)先吃一些熱的東西墊底。生姜能溫中散寒,可適當(dāng)吃點。另外,可多吃黑芝麻、核桃、棗、花生等yq暖宮的食物。 4、重保暖 如果把空調(diào)溫度調(diào)得很低,久而久之,寒邪便悄悄侵入臟腑,傷害子宮。所以,呆在有空調(diào)的室內(nèi)一定要注意保暖,也盡量穿長一點的上衣,護(hù)住腰腹。外出時,不要坐在地上或石椅上,避免受寒。 網(wǎng)址: 預(yù)約熱線:0371-86677688 55905767 東濟(jì)堂中醫(yī)館 :鄭州市鄭東新區(qū)黃河南路與興榮街交叉口向南50米路西
鄭重聲明:產(chǎn)品 【鄭州中醫(yī)|東濟(jì)堂中醫(yī)館】由 河南東濟(jì)健康管理咨詢有限公司鄭東東濟(jì)堂中醫(yī)門診部 發(fā)布,版權(quán)歸原作者及其所在單位,其原創(chuàng)性以及文中陳述文字和內(nèi)容未經(jīng)(企業(yè)庫www.scsong.cn)證實,請讀者僅作參考,并請自行核實相關(guān)內(nèi)容。若本文有侵犯到您的版權(quán), 請你提供相關(guān)證明及申請并與我們聯(lián)系(qiyeku # qq.com)或【在線投訴】,我們審核后將會盡快處理。
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