心理咨詢與zl行業(yè)中有著多種多樣的zl方法,其中最常見的有“精神分析療法”、“心理動力學(xué)療法”、“來詢者中心療法”、“現(xiàn)實療法”、“行為療法”、“交互分析療法”、“格式塔療法”、“理性情緒療法”“藝術(shù)zl”等。據(jù)美國心理咨詢協(xié)會的統(tǒng)計,現(xiàn)已記錄在冊的心理咨詢與zl的療法已有300種之多,而且還在不斷增加。
美國心理學(xué)家朗敦(Perry Landon)認(rèn)為,所有這些療法可大抵分為兩大類。一類是“認(rèn)知領(lǐng)悟”(insights)療法,旨在通過改變提高人的認(rèn)知方式來緩解其心理困惑和障礙。另一類是“行為矯正”(behavioral modification)療法,旨在以建立新的條件反射來矯正人的不良行為方式。