睡眠時間錯亂怎么辦 睡眠時間錯亂怎么辦|河北省占衛(wèi)中醫(yī)藥研究院 中國有句古話：日出而作，日落而息。它是指人{(lán)yt}的活動應(yīng)隨太陽的升起、降落而定。 雖然古人并不了解人體內(nèi)部的生理節(jié)律，但根據(jù)“天人合一”的想法得出這個規(guī)律已是很了不起了。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度看，{yt}24小時內(nèi)，人體某些器官白天功能強，夜間就休息了；另一些器官則是夜間活動，白天休息。正是人體器官的這種自我調(diào)節(jié)能力保證了人體各部分的需求，相互之間不會發(fā)生撞車，也不會產(chǎn)生空當(dāng)。睡眠就是其中之一。 醫(yī)學(xué)研究表明，睡眠和光照有密切關(guān)系，光照又與人體內(nèi)褪黑素的分泌有關(guān)。褪黑素是由人大腦內(nèi)一個叫松果體的腺體合成的，白天腦內(nèi)把褪黑素前體貯存起來；晚上，這些前體在各種酶的作用下變成褪黑素，并迅速進入血液和腦脊液中，數(shù)量可達(dá)白天的10倍以上。褪黑素的主要功能是加速人的睡眠過程，使人很快入睡。 如果我們堅持良好的睡眠作息制度，定時起床，定時休息，體內(nèi)的生理性物質(zhì)到時候就會自動調(diào)節(jié)，讓人輕松入睡。相反，如果一個人長期打亂睡眠規(guī)律，經(jīng)常開夜車，整夜搓麻、看電視、跳舞，就會破壞原有的睡眠規(guī)律。等你想按正常作息時間睡眠時，已經(jīng)不可能了，因為習(xí)慣于夜間興奮、活動的人身體內(nèi)的生理性物質(zhì)已經(jīng)適應(yīng)了這種變化，想回到正常的睡眠節(jié)律，需要重新調(diào)整、適應(yīng)，在這之前難免sm。 河北省占衛(wèi)中醫(yī)藥研究院三樓中醫(yī)神經(jīng)內(nèi)科是運用中醫(yī)專門zl頑固性tt、頑固性sm、植物神經(jīng)功能失調(diào)、神經(jīng)官能癥、更年期綜合癥、心臟神經(jīng)官能癥、胃腸植物神經(jīng)紊亂、強迫癥、恐懼癥、癔病、焦慮癥、抑郁癥純中藥zl，療效獨特，十到十五天內(nèi)病情明顯見輕，短期即可zy。熱線：0311-83831278 如果您還在為自己的疾病所困擾，還在為找不出得了什么病所迷惑，可以到河北省占衛(wèi)中醫(yī)藥研究院三樓中醫(yī)神經(jīng)內(nèi)科進行診治，可以通過我們的網(wǎng)站http://或者電話：0311-83831278進行咨詢，我們?nèi)w醫(yī)護工作者竭誠為您的健康服務(wù)，為廣大患者朋友的健康保駕護航?。?！ 河北省占衛(wèi)中醫(yī)藥研究院三樓中醫(yī)神經(jīng)內(nèi)科　 聯(lián)系醫(yī)師：張主任　劉主任 24小時康復(fù)熱線：0311-83831278　　手　機：（0）15303213253 網(wǎng)址:http:// 　　 QQ：852020863 Email:a83831278@ 　　 地址：河北省石家莊市紅旗南大街566號河北省占衛(wèi)中醫(yī)藥研究院三樓中醫(yī)神經(jīng)內(nèi)科