為什么想學(xué)太極拳通過(guò)看書(shū)自學(xué)看不懂學(xué)不會(huì)呢？首先就是不明白其中所包含的含義，http://.https:/// 詳細(xì)介紹每式所包含的含義，以及用法。只有清楚明白了才能學(xué)會(huì)太極拳。其次就是通過(guò)太極拳標(biāo)準(zhǔn)化教學(xué)網(wǎng)http://.

太極拳標(biāo)準(zhǔn)化教學(xué)法對(duì)腿的基本功練習(xí)也很?chē)?yán)格，腿的練習(xí)也就是下盤(pán)的練習(xí)。怎樣才能練好腿上的功夫，很多大師都說(shuō)過(guò)落地生根，才能保持不敗之地。

   落地生根是陳氏太極拳在定勢(shì)定型時(shí)對(duì)兩足的要求。足是周身之根基，兩足姿勢(shì)的正確與否，對(duì)保證步法的靈活與身體的穩(wěn)健起決定性的作用。落地生根具體要求是

   一  兩足踏實(shí)地，足趾、足掌、足后跟皆要抓地，涌泉穴（正腳心）要虛。

   二  注意兩腳腳跟不要離地（拔跟），身體向左（右）轉(zhuǎn)時(shí)右（左）

       腳易拔跟。

   三  注意兩腳腳掌外緣不要離地（喝風(fēng)）。

練習(xí)腿上的功夫的時(shí)候，很多的時(shí)候大家都注意到了腿上卻忽視了上身的，這就是所說(shuō)的三心不能二意。在沒(méi)老師的情況下，很難注意到上身的標(biāo)準(zhǔn)。只有通過(guò)http://.http://.

更多太極拳要領(lǐng)請(qǐng)看http://.http://.