楊式太極拳-42式太極拳視頻–看書自學(xué)太極拳看不懂

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本文摘抄自http://.http://.

很對人對太極拳內(nèi)撐外抱感覺很懸，不知道怎么練。內(nèi)撐外包是指各關(guān)節(jié)之間所形成的球體感，這是個無形的球，是實心的，在任何外力作用下都不變形。無形的球在雙臂，雙手，雙腿，胯下及各關(guān)節(jié)之間有一種強烈的外撐力，越用力抱它，它的外撐力越強，為了保持這個球在懷中，胯下及其他關(guān)節(jié)之間的存在，就要用雙臂，雙腿及其他關(guān)節(jié)來用力的合抱它。這就是所謂的內(nèi)撐外包。它可以使你拳架看起來寬闊博大，中正園潤，氣勢飽滿。

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