俗話說：“十病九寒”，中醫(yī)上也有“萬惡yin為首，百病寒為先”之說，意思是大多數(shù)疾病都是由寒邪引起的。


若寒氣停留在關(guān)節(jié)，就會(huì)產(chǎn)生疼痛


停留在臟腑，就易產(chǎn)生腫物；


停留在經(jīng)絡(luò)，就會(huì)使經(jīng)絡(luò)堵塞，氣血也就流行不暢，不但會(huì)四肢不溫，也常會(huì)有手腳發(fā)麻的癥狀出現(xiàn)。


可見寒邪對身體健康影響之大！


如何判斷體內(nèi)是否有寒呢？


1、經(jīng)常虛弱，容易疲勞；


2、手腳冰涼，怕冷；


3、容易腹瀉，喜歡熱；


4、月經(jīng)總遲到，常有血塊，易痛經(jīng)；


5、腿腳容易水腫；


6、下肢容易無力，酸麻，易犯腰痛；


7、夜尿多


以上情況占兩樣就要警惕了！


體內(nèi)有寒，病是不會(huì)輕易好的。推薦大家下面5個(gè)驅(qū)寒方法，堅(jiān)持做，一定能把寒氣驅(qū)除，讓慢性病遠(yuǎn)你。


一. 食療驅(qū)寒


暖全身，除百病


紅糖姜茶


生姜的祛寒效果是數(shù)一數(shù)二的，中醫(yī)認(rèn)為，姜能升發(fā)脾胃之氣，善于qc經(jīng)絡(luò)陰濁之氣，而干姜?jiǎng)t擅長溫化脾胃、去寒濕。


做法


用干姜、紅糖各三克，開水泡十分鐘，一周喝上兩三次。但要記住“上床蘿卜下床姜”，盡量上午喝。
02


羊肉燉蘿卜


羊肉性溫，能增加人體熱量，驅(qū)趕寒氣，抵御嚴(yán)寒，還可以修復(fù)胃黏膜，幫助調(diào)理脾胃。蘿卜能消食化痰，能夠幫助肺病患者化痰疾，還可以預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。


做法


羊肉洗凈切片，用醬油、紹酒浸入味。蘿卜洗凈去皮切片，香菜切碎。用色拉油將蔥、羊肉炒一下，加入適量清水，加入蘿卜，中火40分鐘，下香菜用鹽調(diào)味即可。


二. 推揉腹部


肚子軟如棉，百病都不纏


小腹是最容易積聚寒氣的身體部位，會(huì)使肚子發(fā)硬。肚子發(fā)硬經(jīng)絡(luò)不通，勢必影響氣血運(yùn)行，導(dǎo)致身體疾病的產(chǎn)生。
想要祛寒，可以從小腹入手，保持小腹溫暖，寒氣自然會(huì)xc。


做法


雙手以肚臍為中心，先逆時(shí)針方向揉36圈，后順時(shí)針方向揉36圈。早中晚各一次，注意飯后2小時(shí)內(nèi)別做。


三. 花椒水泡腳


熱水泡腳，勝吃補(bǔ)藥


堅(jiān)持用熱水泡腳也是很好的祛寒方法。俗話說：“熱水泡腳，勝吃補(bǔ)藥。


花椒的辛辣促進(jìn)腳部血液循環(huán)，降低局部肌張力，由內(nèi)而外地加快下半身血液流通，不僅祛寒，還能xc疲勞。


做法


用一個(gè)棉布包50克花椒，用繩系緊，加水煮開后用這個(gè)水泡腳即可?；ń钒梢苑磸?fù)利用，用一個(gè)星期左右再換新的就可以了。


四. 灸三穴位


灸法祛寒氣，渾身有精氣


艾有hqhx、溫通經(jīng)絡(luò)、祛濕散寒的功效，適當(dāng)?shù)木寞煂τ陟詈蟹浅Ｃ黠@的效果。
如果想要祛除體寒，可以適當(dāng)灸足三里、神闕穴、命門穴等穴位。


01、足三里


足三里位于小腿前外側(cè)，在犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指，按壓有明顯的酸脹感。


灸或是經(jīng)常an mo此穴位，可以調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)，使手指和腳趾的血液循環(huán)得到改善，進(jìn)而使手腳暖和起來。


02、神闕穴


神闕穴位于肚臍窩正中，為元神出入之所，被稱為人體的“先天之本源，生命之根蒂”。灸神闕穴，可以溫煦腎陽、暖腰膝。


03、命門穴


命門穴位于第二腰椎與第三腰椎棘突之間。坐直腰，以兩手中指按住臍心，左右平行移向背后，兩指會(huì)合之處便是命門穴的位置。

灸命門穴可以改善女性手腳冰涼、老年人關(guān)節(jié)怕冷等癥狀。

想要更加深入了解中國灸純中醫(yī)灸療法，可以加我們的微信：ggg201588詳細(xì)咨詢了解下，我們給您zzy的解答和zyx的zl方法！