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                   如何保養(yǎng)肝腎？
　　腎為先天之本，腎分為先天和后天，印象瑤都指出：先天是父母給的，遺傳給的，沒(méi)法改變。一個(gè)人的先天體質(zhì)非常重要。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為腎為“藏精之所，主骨生髓”，意即為生的動(dòng)機(jī)，故T18938376475(不是聯(lián)系方式)古代醫(yī)又稱(chēng)腎為“先天之本”。后天之本是指腎可以通過(guò)后天保養(yǎng)，讓耗元?dú)?，多?qiáng)精氣。

　　腎藏精主生殖系統(tǒng)，如果生殖系統(tǒng)出現(xiàn)問(wèn)題，比如說(shuō)出現(xiàn)前列腺肥大，前列腺和腎息息相關(guān)，就說(shuō)明腎的精氣不足了，要趕快補(bǔ)充精氣。

　    　　什么是腎主骨呢？中醫(yī)認(rèn)為，人的骨骼強(qiáng)健與否，由腎精氣盈虧所決定。骨質(zhì)疏松的人要補(bǔ)養(yǎng)腎的精氣，腎的精氣足了，骨骼就強(qiáng)健有力了。

　　人散步的時(shí)候會(huì)有很多生理反應(yīng)，其中一個(gè)反應(yīng)就是滿口生津。這代表你的腎氣、腎精得到補(bǔ)充了，因?yàn)樵谖逍袑W(xué)說(shuō)里面唾液歸屬于腎水。所以腎虛的人口里會(huì)經(jīng)常干，缺唾液，這就是腎精不足了。
   養(yǎng)腎要多吃黑色食物，比如，黑豆，黑芝麻。
　　那么腎精氣不足會(huì)出現(xiàn)哪些癥狀呢？常見(jiàn)的有腰膝酸軟、手腳冷、體虛乏力、耳鳴、脫、牙齒松動(dòng)、骨質(zhì)疏松、夜尿多、前列腺肥大、功能減退、不孕不育、腎虧、更年期綜合癥。

　
　　腰為腎之府。中醫(yī)認(rèn)為腰膝酸軟就是腎虛。經(jīng)常轉(zhuǎn)動(dòng)腰，對(duì)腎就有好處，傳統(tǒng)養(yǎng)生里面叫“晃龍”。多用炙條炙腎的部位。太極拳或者氣功站樁，都有一個(gè)要點(diǎn)叫松腰，就是通過(guò)松腰來(lái)調(diào)養(yǎng)腎氣。在腰有個(gè)要穴叫腎俞穴，經(jīng)常拍打腎俞穴，對(duì)腎的精氣有很好的調(diào)養(yǎng)作用。

泡泡印象瑤都的溫腎強(qiáng)腰，養(yǎng)腎補(bǔ)氣血。

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