拓展訓(xùn)練一般包括以下幾項(xiàng)訓(xùn)練：
1. 情景體驗(yàn)式心理訓(xùn)練
情景體驗(yàn)式心理訓(xùn)練是一個(gè)吸收知識、親自體驗(yàn)、啟發(fā)思考、接受指導(dǎo)和進(jìn)行實(shí)施的學(xué)習(xí)過程，是讓學(xué)員在體驗(yàn)中成長起來是一個(gè)重要的過程，使員工互相團(tuán)結(jié)成為共同奮斗的軟件。
2．個(gè)人挑戰(zhàn)超能拓展
個(gè)人挑戰(zhàn)潛能訓(xùn)練有助于學(xué)員意志力與品質(zhì)的培養(yǎng)。關(guān)鍵時(shí)刻的意志力往往是一個(gè)人成功的重要保障。個(gè)人挑戰(zhàn)潛能訓(xùn)練的目標(biāo)主要是幫助學(xué)員增強(qiáng)自信、形成正確的自我認(rèn)知，鼓勵(lì)學(xué)員用于面對困境、接受挑戰(zhàn)，并學(xué)習(xí)如何激勵(lì)他人。
3. 團(tuán)隊(duì)建設(shè)訓(xùn)練
團(tuán)隊(duì)對學(xué)員的鼓勵(lì)與支持有利于加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)的凝聚力。在個(gè)人項(xiàng)目中，個(gè)人所要完成的規(guī)定項(xiàng)目都是在其他隊(duì)友的關(guān)注下進(jìn)行的，同伴的口號、隊(duì)友的目光都成為每個(gè)人前進(jìn)的動(dòng)力。在這樣一種濃厚的感情沖擊下，每個(gè)人會(huì)盡自己的{zd0}力量來完成每一個(gè)看似不可能做好的項(xiàng)目。在眾多同伴的幫助下會(huì)使學(xué)員體會(huì)到只要生活在集體中，力量是無窮的。
4. 相互協(xié)調(diào)配合訓(xùn)練
在拓展訓(xùn)練中，這類訓(xùn)練通常是雙人項(xiàng)目。它是一個(gè)過渡項(xiàng)目，是聯(lián)系個(gè)人與團(tuán)隊(duì)建設(shè)的紐帶。完成項(xiàng)目需要兩個(gè)學(xué)員的相互協(xié)調(diào)配合，每個(gè)人與同伴會(huì)產(chǎn)生相互的信任與依賴，使學(xué)員對團(tuán)隊(duì)中的每個(gè)同伴產(chǎn)生極大的信任與關(guān)注，這為團(tuán)隊(duì)建設(shè)提供了良好的保障。它幫助學(xué)員培養(yǎng)責(zé)任意識，理解信任在團(tuán)隊(duì)和達(dá)成目標(biāo)中的重要 性，了解個(gè)人的優(yōu)勢和不足，學(xué)習(xí)通過合作來取長補(bǔ)短、達(dá)成目標(biāo)。
5.整合團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練
團(tuán)隊(duì)的打造是拓展訓(xùn)練的宗旨，為團(tuán)隊(duì)建設(shè)而努力是每個(gè)項(xiàng)目所要達(dá)到的目標(biāo)。在團(tuán)體中，個(gè)人的領(lǐng)導(dǎo)能力、組織能力、團(tuán)隊(duì)精神、身體素質(zhì)可以發(fā)揮到{jz}。整合團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練幫助學(xué)員理解合理分工、各盡職守的重要性，培養(yǎng)領(lǐng)導(dǎo)力和指揮能力，激發(fā)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神和默契感。
6. 潛能意識的激發(fā)訓(xùn)練
潛能意識的激發(fā)是通過在個(gè)人挑戰(zhàn)與團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目相結(jié)合的培訓(xùn)中進(jìn)行的。讓個(gè)人在教練的激發(fā)下能夠完成過去從來不敢做或說不可能做到的事情。改善在平時(shí)工作中領(lǐng)導(dǎo)與個(gè)人之間不能達(dá)到的那種默契，信任與被信任的關(guān)系，通過拓展培訓(xùn)去激發(fā)大家，去感受，去了解，去融入。
7. 交流與溝通技巧訓(xùn)練
交流與溝通技巧訓(xùn)練是通過拓展項(xiàng)目的培訓(xùn)讓團(tuán)隊(duì)之間建立起良性的交流與溝通平臺(tái)，利用訓(xùn)練對隊(duì)員的心靈沖擊讓其體會(huì)到團(tuán)隊(duì)與企業(yè)的關(guān)系、個(gè)人與團(tuán)隊(duì)的關(guān)系、個(gè)人成長對企業(yè)的貢獻(xiàn)。
8. 團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)訓(xùn)練
作為部門領(lǐng)導(dǎo)應(yīng)與員工建立起彼此信任合作的關(guān)系，團(tuán)隊(duì)的建設(shè)是一個(gè)長期的過程。團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)訓(xùn)練有助于培養(yǎng)學(xué)員的領(lǐng)導(dǎo)力和指揮能力，激發(fā)智慧和團(tuán)隊(duì)創(chuàng)造能力。
