根據(jù)民間習俗，女人一生中僅有三次改善體質(zhì)的機會，亦即初經(jīng)來潮、月子產(chǎn)后以及更年期，其中，又以新陳謝變動大的產(chǎn)后時期最為關(guān)鍵。產(chǎn)婦應(yīng)把握此一時期進行身體調(diào)養(yǎng)，遵循平衡的獲得與預防勝于傳統(tǒng)產(chǎn)后照顧習俗，否則就會月子沒坐好，老來就受苦。雖然舊傳統(tǒng)式微，但是臺灣社會仍然堅信這一民俗，并未隨著社會結(jié)構(gòu)改變、現(xiàn)教育普及、現(xiàn)思潮風靡等因素而信心動搖。據(jù)研究，在都市化的臺北市，至仍有高達95.2%的產(chǎn)婦選擇坐月子進行調(diào)養(yǎng)。

冬季飲食

補充熱量：冬季，孩子身體散熱較多，就必須補充足夠的熱量，以提高孩子的御寒能力，例如:給孩子適當多吃含脂肪、蛋白質(zhì)多的食物或含碳水化合物高的食物，像肉類、蛋類、甘薯等。

合理營養(yǎng)：冬季更應(yīng)注意孩子的營養(yǎng)問題，除補充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)外，還要多吃些含胡蘿卜素、維生素B2和維生素C多的蔬菜、瓜果，也有助于對肉、蛋類物質(zhì)的營養(yǎng)消化吸收。如紅蘿卜、大白菜、梨等。

適當進補：一般來說，孩子身體嬌嫩，身體正處于生長期，但體質(zhì)并不虛，食補設(shè)計應(yīng)注重“調(diào)養(yǎng)”。

月子中心是一個新行業(yè)，月子中心數(shù)目有很多，但是大多數(shù)媽媽對月子中心并不是很了解，因此了解月子中心那就顯的很重要了，從專家角度來說，月子中心fu務(wù)和設(shè)施肯定比找月嫂專業(yè)，但費用較高，其實有很多家庭條件不錯的媽媽想選擇月子中心，但又怕花不值得等等。針對月子中心這個行業(yè)，專家提出了幾條不錯的建議，供媽媽們參，選擇坐月子方式要根據(jù)自己各方面的情況綜合慮。