只所以頭發(fā)會脫落以及有頭皮屑都是維生素A缺乏的癥狀。維生素存在于許多瓜果蔬菜中，一般動物干臟、魚類、以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素A。

　　維生素B可以促進頭皮新陳謝，它一般存在于新鮮蔬果、全谷類食物中。皮脂腺分泌油脂能力的正常進行有賴于維生素C的足量攝入，同時維生素C可以活化微血管壁，使發(fā)根能夠順利吸收血液中的營養(yǎng)，所以脫發(fā)患者的飲食要注意多吃這些。

　　天生麗質怎能少的了一頭秀發(fā)？豐盈的秀發(fā)不僅給人看起來更加健康而且也是美女的標準之一，有的女孩兒天生頭發(fā)就不多，天生頭發(fā)就不多也不能夠輕言放棄，其實想讓頭發(fā)變多并沒有想象的那么難，只要我們在飲食與洗發(fā)護發(fā)產(chǎn)品的產(chǎn)品上使用時多些講究，漸漸地頭發(fā)就會烏黑濃密了。但是也有很多人覺得發(fā)量多不好打理尤其是在秋冬季節(jié)吹干頭發(fā)也是件麻煩事，其實發(fā)量少的女生更加煩惱，要知道發(fā)量是保證wm造型的前提，除了發(fā)量要多發(fā)質當然也很重要，一頭濃密豐盈的秀發(fā)會讓你的女性魅力大增，關于發(fā)量其實我們平時也會有很多誤區(qū)，所以秀發(fā)的多少每個人的喜好不同，所以看法也就不同了，望不影響您的心情。

      扁豆香菜也屬于植物類，不過是通過吃的方式進行植物養(yǎng)發(fā)的過程，通過吃不僅強健了身體還吃出了一頭秀發(fā)，何樂而不為？

　　扁豆是身體吸收鐵元素理想的來源。鐵元素對于保持頭發(fā)的光澤十分的重要。因為，鐵能幫助頭發(fā)毛囊獲得更多的氧氣，促進頭發(fā)生長，而更加的豐滿。所以食用扁豆對于頭發(fā)稀疏的人來說尤其關鍵。

　　香菜在對于防止掉頭發(fā)的效果上是十分神奇的。它簡直就像是一個凈化器，讓身體迅速擺脫有毒金屬。它們能阻止從頭皮搶走營養(yǎng)物質，導致掉頭發(fā)，和發(fā)絲失去光澤。