爵士舞技巧：學(xué)跳爵士舞的技巧

　用在肢體上支撐點(diǎn)最弱的地方有兩處：(一)【胸部】(二)【腰部】。鄭州爵士舞培訓(xùn)學(xué)校皇后舞蹈工作室Amy老師說(shuō)用在學(xué)跳爵士舞的時(shí)候是比較難控制、比較困難學(xué)習(xí)的地方，線條的表現(xiàn)上也容易變形，所以說(shuō)學(xué)跳爵士舞的時(shí)候從腰部以上的線條要特別支撐好、特別注意幫助它、補(bǔ)它的不足。

　　【腰部以下】腿部步伐的運(yùn)用要很足夠，重心點(diǎn)要確實(shí)進(jìn)入與地板產(chǎn)生親合力，步伐要流暢穩(wěn)健，“腰部”“胸部”關(guān)系著個(gè)人身體線條的展現(xiàn)力，腰部帶動(dòng)臀部轉(zhuǎn)動(dòng)與背肌運(yùn)用的特性。鄭州爵士舞培訓(xùn)學(xué)?；屎笪璧腹ぷ魇褹my老師說(shuō)這些都是跳舞非常重要的環(huán)節(jié)。

　　一般舞者喜歡用“看”的方式來(lái)學(xué)習(xí)舞蹈，還有人喜歡看“錄像帶”學(xué)習(xí)舞蹈，其實(shí)任何學(xué)習(xí)方式都對(duì)，重點(diǎn)是你想學(xué)習(xí)到何種程度。了解的層面不同，見(jiàn)解不同，體會(huì)不同。還有許多學(xué)員準(zhǔn)時(shí)參加培訓(xùn)課程，可下了課卻沒(méi)好好練習(xí)，而且往往在上課中沒(méi)有把老師的話聽(tīng)wq，領(lǐng)悟透徹，遇到困難也不及時(shí)溝通。鄭州爵士舞培訓(xùn)學(xué)?；屎笪璧腹ぷ魇褹my老師奉勸初學(xué)者如果想把爵士舞練到很到水平請(qǐng)一定要注意練習(xí)和詢問(wèn)。

學(xué)爵士必須注重的12點(diǎn)

  1、多看看別人怎么跳的，再說(shuō)你是不是真的會(huì)跳。多看爵士舞視頻和高手的建議，不要因?yàn)樽约菏浅鯇W(xué)者就不看。如果有可能，請(qǐng)不時(shí)的拍下你跳舞的視頻，你會(huì)更好了解自己，也能知道自己的 進(jìn)步。

   2、多和別人討論有意義的跳舞方面的經(jīng)驗(yàn)吧，而不是爭(zhēng)吵XX不行或者YY哪個(gè)好。既然決定了學(xué)爵士舞，請(qǐng)你堅(jiān)持學(xué)下去。讓他們?nèi)?zhēng)吧，你要做的就是一個(gè)人也能堅(jiān)持。

   3、如果不是天才的話，想學(xué)好爵士舞就要每天花費(fèi)時(shí)間來(lái)練習(xí)，要不你別指望你能真正的solo別心急，完整的solo可能不是很容易，別羨慕別人，你只要堅(jiān)持也可以。

   4、學(xué)爵士舞并不難，難的是長(zhǎng)期堅(jiān)持練習(xí)和保持謙虛。

   5、記?。翰恢褂袠?lè)器能表現(xiàn)音樂(lè)，爵士舞也能。沒(méi)有什么比親自去跟著音樂(lè)來(lái)跳舞更抒情的了。

   6、學(xué)好爵士舞的秘訣是：練習(xí)，練習(xí)，再練習(xí)。 光看各種視頻，不去跳，是學(xué)不了爵士舞的。一定要嘗試著去跳。把高難的技術(shù)掛在嘴邊，還不如把基本的技巧練在身上。別指望看一遍視頻就能記住什么，請(qǐng)看第二遍，第三遍，并重復(fù)練習(xí)。讓別人快去吧，你得慢慢來(lái)。

   7、不要被新潮fu裝等品牌所迷惑——那只是工具，而我們要學(xué)習(xí)的是一門(mén)如何舞蹈的藝術(shù)。

   8、不要放過(guò)任何一個(gè)看上去很簡(jiǎn)單的基本功練習(xí)，他們往往并不簡(jiǎn)單，或者可以引申出許多高級(jí)的爵士舞技巧。不要以為你的基本功可以了，你還差得遠(yuǎn)。任何時(shí)候都不要以為簡(jiǎn)單會(huì)跳一段爵士舞就自大自滿，遠(yuǎn)著呢，學(xué)無(wú)止境。

   9、請(qǐng)不要做浮躁的人：(1)只拍磚而不跳舞的人；(2)想學(xué)舞而不能堅(jiān)持 的人。浮躁的人說(shuō)：我到底該練什么?——?jiǎng)e問(wèn)了，練就對(duì)了。 浮躁的人說(shuō)：我要最漂亮的鞋子，國(guó)產(chǎn)的舞鞋沒(méi)法跳，彈性不夠。——這樣想估計(jì)永遠(yuǎn)都沒(méi)機(jī)會(huì)練好。浮躁的人說(shuō)：XX大師和YY大師哪個(gè)好? ——告訴你吧，都好，都有你值得學(xué)習(xí)的 地方。

   10、學(xué)好爵士舞的方法：一開(kāi)始就有正確的認(rèn)識(shí)；有個(gè)好的爵士舞老師；多與別人交流。

   11、最重要的：請(qǐng)熱愛(ài)爵士舞，熱愛(ài)音樂(lè)，愛(ài)生活，愛(ài)你的親人，愛(ài)讓你看到這個(gè)東西的人。

   12、請(qǐng)不要問(wèn)street jazz，lyrical jazz， latin jazz, ballet jazz 哪種爵士更好看，因?yàn)槟阆矚g而好看，而不是因?yàn)楹芎每茨悴畔矚g。

爵士舞如何練習(xí)爆發(fā)力與控制

在爵士舞成為主流舞蹈的今天，想要學(xué)會(huì)力量型爵士舞，就要先把力量做到位?？偟膩?lái)說(shuō)力量型爵士舞對(duì)手臂力量、腰部力量以及腿部力量的要求比較高。那么，爵士舞如何練習(xí)力量呢？ 想要鍛煉手臂力量，可以多做俯臥撐。這里所說(shuō)的俯臥撐，不是我們體育課上的普通俯臥撐，而是夾臂型的俯臥撐，練習(xí)的時(shí)候是把手肘貼身，身體跟腋窩夾起來(lái)，這樣才能全部練到手臂力量。最初的時(shí)候，只要做到自己的極限即可，以后再慢慢往上加。提高的話，可以把腳墊高或者在做俯臥撐時(shí)拍下手，這對(duì)練習(xí)爆發(fā)很有效果。 想要練習(xí)腰部力量，可以多做仰臥起坐。練習(xí)的時(shí)候，躺在地上靠自身的力量起來(lái)，不要壓著腿練習(xí)，這樣效果會(huì)更好。練習(xí)仰臥起坐你會(huì)發(fā)現(xiàn)，這比俯臥撐簡(jiǎn)單的多，數(shù)量上可以比俯臥撐翻倍來(lái)做。提升的話，可以手和腳一起起來(lái)，并在起來(lái)之后接觸，有些人剛開(kāi)始做幾個(gè)都有點(diǎn)困難，堅(jiān)持下去就好了。

 <二>爵士舞力量練習(xí)和爆發(fā) 對(duì)于鄭州爵士舞初學(xué)者來(lái)說(shuō)，力度的控制確實(shí)是需要花時(shí)間來(lái)練習(xí)與強(qiáng)化的。

一般來(lái)說(shuō)，通過(guò)一些體能訓(xùn)練可以增加手臂、腹部和大腿的力量。 每天堅(jiān)持用10到15分鐘練習(xí)仰臥起坐、俯臥撐和負(fù)重深蹲，次數(shù)可在15次到25次之間。相信一個(gè)月后的你就會(huì)感覺(jué)到區(qū)別的。并且大家不用擔(dān)心手臂會(huì)變粗，腿變粗等，我們需要練習(xí)的是“爆發(fā)點(diǎn)”，而不是將自己練成“猛男”或者“猛女?！绷硪环矫婢褪且烂總€(gè)動(dòng)作需要出力的地方。大家要做的就是將擁有的力量運(yùn)用進(jìn)去。不要著急，總有個(gè)過(guò)程。

 <三>爵士舞如何控制的問(wèn)題 學(xué)習(xí)爵士舞需要爆發(fā)力，我們來(lái)說(shuō)說(shuō)關(guān)于控制力的問(wèn)題。

在跳一支舞時(shí)要做到收放自如，所以光是有爆發(fā)力還是不夠的，我們還要學(xué)習(xí)如何去控制自己的力量，如何將爆發(fā)出去的力量收回來(lái)，這個(gè)時(shí)候我們就需要另一種力量——控制力。 一支舞如果只是一味的去爆發(fā)而不去控制，就會(huì)導(dǎo)致這支舞的感覺(jué)很散，給人一種不穩(wěn)定的感覺(jué)。而控制力剛好就是彌補(bǔ)這些問(wèn)題的關(guān)鍵。那么如何去控制呢？ 首先是腳下的力量，無(wú)論跳什么舞，我們腳下的力量都是不可或缺的，在跳舞的時(shí)候，我們的腳必須要抓緊地面來(lái)避免因?yàn)楸l(fā)力而導(dǎo)致重心不穩(wěn)。 其次是在做一個(gè)動(dòng)作的同時(shí)，身體的其他部位也是有力量的，例如你在做手上動(dòng)作的同時(shí)，你的身體其他部位都是用力收緊的而不是放松的。 {zh1}就是每一個(gè)拍子上的動(dòng)作都要停穩(wěn)，不要讓自己的身體在停拍的時(shí)候晃動(dòng)。俗話說(shuō)得好一個(gè)動(dòng)作爆發(fā)出去的力量是五成，那么你至少要花七成的力量將動(dòng)作收回來(lái)，所以一支鄭州爵士舞培訓(xùn)舞蹈做到收放自如是非常累的。