眾所周知，瑜伽是一種很柔軟的運(yùn)動(dòng)方式，不但可以改善人們的線條美，還可以陶冶人的性情，非常適合女性朋友們。

一般情況下，一個(gè)月以后也就是做完月子就可以了，但每個(gè)人的情況不同、體質(zhì)不同，時(shí)間也就會(huì)不太相同，所以，要根據(jù)自己的身體狀況作出合理的安排。

瑜伽招式：     

1、右腿纏繞于左腿。     

2、注意保持平衡，右手臂纏繞左手，纏繞方法見下圖。     

3、腰背挺直，呼氣，上身前傾45度角，視線穿過手指匯聚到1。5米的遠(yuǎn)處，呼吸5次。     

4、左右交替練習(xí)。

一些包裝漂亮又實(shí)惠的嬰兒用品很受歡迎，如嬰兒洗護(hù)套裝、寶寶套裝、寶寶睡袋等，往往一個(gè)寶寶出生，孕媽媽會(huì)從親戚朋友們收到好幾套這類型的禮物。所以，準(zhǔn)媽媽可以暫時(shí)不用購買這類用品，即使買也要少買，或買最需要的單品。

孕媽媽在孕期準(zhǔn)備母嬰用品宜多次少買。不要指望兩三次就能把東西都備齊，因?yàn)橐淮钨徺I太多東西，花費(fèi)時(shí)間太長，拿的東西太多，都會(huì)使準(zhǔn)媽媽過于疲勞，對身體不利。     

多去幾次，一次少買些，時(shí)間不太長，這樣既不會(huì)感到累；也能享受到每次購物的樂趣。而且，一些大的品牌商品，會(huì)在一定的時(shí)候推出較高折扣的商品，可以趁此機(jī)會(huì)采購一些，宜精不宜多，既能保證質(zhì)量，又能節(jié)省開支。

首先是遺傳的因素。研究顯示，父母有一方肥胖的，子女肥胖的可能性有32%～34%。父母雙方均肥胖的，子女肥胖的發(fā)生率上升為五至六成。

其次是生活環(huán)境的影響。孩子活動(dòng)空間很小，運(yùn)動(dòng)太少，能量消耗的速度趕不上營養(yǎng)攝入的速度，導(dǎo)致脂肪堆積。

再次是飲食和喂養(yǎng)因素。家長缺乏營養(yǎng)學(xué)知識(shí)，不會(huì)挑選食物，比較重視肉、油等食物的攝入，輕視瓜果、蔬菜，導(dǎo)致孩子吃過多的高脂肪食物。有的則過早給孩子添加淀粉類食物，比如有的寶寶一兩個(gè)月大就開始喝米湯、米糊，導(dǎo)致過度喂養(yǎng)。進(jìn)食速度過快，也會(huì)造成肥胖。