《易筋經(jīng)》原文里開(kāi)篇這樣寫(xiě)：佛祖大意：“謂登正果者，其初基有二；一曰：清虛；一曰：脫換。能清虛則無(wú)障，能脫換則無(wú)礙。這段話只有30個(gè)字，但卻明確了修練易筋經(jīng)功后，能達(dá)到內(nèi)心清靜和外在堅(jiān)固。也就是說(shuō)能讓人身心合一，形神兼養(yǎng)。不但能讓疾病xc，更能讓心情愉悅，ynys。
髓友匯·易筋經(jīng)是根據(jù)眾版本《易筋經(jīng)》總結(jié)的一套系統(tǒng)完整的養(yǎng)生功法，此功法分為：秘法吐納、根部垂吊、經(jīng)絡(luò)拍打、易筋導(dǎo)引、靜心禪坐等練功步驟。

     1、秘法吐納，調(diào)養(yǎng)氣血：就是被稱為“吐納”的特殊呼吸方法。通過(guò)習(xí)練髓友匯·易筋洗髓功之秘法吐納，使氣血升騰旺盛，氣機(jī)強(qiáng)勁有力，歸于丹田，以練后天之氣補(bǔ)先天不足，從而使腎氣充足，培元固本、元精飽滿。秘法吐納讓人如快刀斬亂麻般地?cái)[脫了疾病的糾纏，不論是心理的，還是生理的疾病。

     2、根部垂吊，培元固本：髓友匯·易筋經(jīng)通過(guò)外腎垂吊、牽動(dòng)內(nèi)腎，直接刺激生殖區(qū)域；促進(jìn)js分泌，jh臟腑之間的活力，腎精元滿，精力充沛，充滿活力，長(zhǎng)久地保持身體的康健和年輕態(tài)勢(shì)。

     3、經(jīng)絡(luò)拍打，hq布功：循人體任、督二脈，十二正經(jīng)經(jīng)絡(luò)拍打，有hq布功，通經(jīng)活絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)，增加新陳代謝之效，又有堅(jiān)實(shí)肌肉，增長(zhǎng)氣力之功，就是讓氣路順暢，氣不滯，血不淤。

     4、易筋導(dǎo)引，骨正筋柔：人體骨節(jié)之外，肌肉之內(nèi)，四肢百骸，無(wú)處非筋，是由先天和后天的各種條件生長(zhǎng)而成的，如《易筋經(jīng)》所說(shuō)：筋馳則病，筋攣則瘦，筋摩則痿，筋弱則懈，筋縮則亡，筋壯則強(qiáng)，筋舒則長(zhǎng)，筋和則康，等等。修練髓友匯·易筋經(jīng)能改變?nèi)梭w筋絡(luò)的質(zhì)與形，讓它剛?cè)嵯酀?jì)，靈動(dòng)活潑，以通行血脈。

     5、禪坐入定，調(diào)和陰陽(yáng)：打坐禪定使身體陰陽(yáng)調(diào)和，不但能強(qiáng)身祛病快速獲得內(nèi)心的平靜喜悅，經(jīng)常練習(xí)身心清安，精神專注，心強(qiáng)意堅(jiān)，更可開(kāi)啟身心智慧，明心見(jiàn)性，涵養(yǎng)性靈。
髓友匯·易筋經(jīng)化繁為簡(jiǎn)，易學(xué)易練，經(jīng)師傅一對(duì)一指導(dǎo)后在家的書(shū)房、臥室、甚至陽(yáng)臺(tái)，幾平方米的場(chǎng)地即可自我修練。3分鐘基礎(chǔ)吐納即獲遠(yuǎn)超1000米跑步的鍛練效果。一周左右心肺功能明顯提升，腸胃不適，sm乏力等亞健康狀況消失，1個(gè)月左右身體全面pd，最快半年即可達(dá)到任、督通，疾病無(wú)的高級(jí)階段，獲得遠(yuǎn)超常人的強(qiáng)健體魄，習(xí)練髓友匯·易筋經(jīng)是精英人士保障身體健康，事業(yè)理想，夫妻恩愛(ài)，家庭幸福的{zj0}途徑。