福悅月子中心以三甲資深兒科專、產(chǎn)科專、中專、經(jīng)驗(yàn)豐富的育嬰師、產(chǎn)后修復(fù)師、高級(jí)營(yíng)養(yǎng)師為核心，為媽媽和寶寶提供高品質(zhì)的月子。溫馨舒適的密空間，傳統(tǒng)月子養(yǎng)生精華、量身定產(chǎn)后修復(fù)和形體塑造，專團(tuán)隊(duì)貼身24小時(shí)寶寶和媽媽，提供科學(xué)的育知識(shí)和親子早教等。福悅月子中心位于東城區(qū)莞樟路即東華旁，市幼健斜面，內(nèi)設(shè)有大型停車，良好的周邊環(huán)境和便捷的交通，安管理，完善的母嬰專護(hù)配設(shè)施，同時(shí)配屬品，為您和人舒心地度過產(chǎn)后修復(fù)期，享受度假式的月子，致力于造東莞gd月子中心標(biāo)桿！

東莞月子中心-東莞月子中心-東莞坐月子-東莞月子餐-東莞母嬰護(hù)理中心-東莞月子護(hù)理中心-東莞產(chǎn)后護(hù)理中心-東莞產(chǎn)后休養(yǎng)中心-東莞產(chǎn)后修復(fù)中心-東莞產(chǎn)后康復(fù)中心-東莞產(chǎn)后恢復(fù)中心-東城區(qū)月子中心 -東城區(qū)月子中心-東城區(qū)母嬰護(hù)理中心-東城區(qū)產(chǎn)后修復(fù)中心-東城區(qū)產(chǎn)后康復(fù)中心-東城區(qū)產(chǎn)后恢復(fù)中心-東城區(qū)月子護(hù)理中心-東城區(qū)產(chǎn)后護(hù)理中心-東城區(qū)產(chǎn)后休養(yǎng)中心-東城區(qū)乳師-東城區(qū)月子餐-東城區(qū)月嫂-東城區(qū)坐月子-莞城月子中心-莞城月子中心-莞城產(chǎn)后護(hù)理中心-莞城產(chǎn)后康復(fù)中心-莞城產(chǎn)后修復(fù)中心-莞城產(chǎn)后休養(yǎng)中心-莞城產(chǎn)后恢復(fù)中心-莞城乳師-莞城月子餐-莞城月嫂-東莞福悅月子中心

東莞福悅月子中心
聯(lián)系人：霍經(jīng)理（士）
咨詢電話： 0769-22101400
手機(jī)/微：13928636551
網(wǎng)址
地址：東莞市東城區(qū)莞樟路6號(hào)房訊大廈6層（東華旁）

還在害怕產(chǎn)后腰酸背痛？不妨試試這幾個(gè)辦法吧
剛剛生完寶寶的媽媽盡管在體重輕松了下來，但是突然卸貨了，也會(huì)產(chǎn)生一些不適的癥狀，這個(gè)時(shí)候就需要媽媽在月子期間好好調(diào)養(yǎng)己的身體，讓身體恢復(fù)從前的狀態(tài)。這里著重提一下，剛生完孩子的寶媽會(huì)現(xiàn)腰酸背痛的癥狀，這種酸痛勁兒一來，常常令寶媽苦不堪言。那么什么原因造成寶媽這種痛苦呢？寶媽月子期間應(yīng)該怎么做才能緩解這種痛苦呢？
媽不如往下看，一起究下原因吧。

原因一：媽在懷的時(shí)候，經(jīng)常 6568234235 (不是聯(lián)系方式) 是挺著個(gè)大肚子，這樣?jì)尩募棺稻蜕俗兓康募棺涤捎诙亲拥那巴挂矔?huì)現(xiàn)前傾的狀態(tài)，但是靠近脖子的脊椎會(huì)生后傾的狀況，加?jì)尩拇蠖亲樱瑡尩恼麄€(gè)重心就生了變化，產(chǎn)后媽一下子不能調(diào)整己的身體，就會(huì)生腰酸背痛的現(xiàn)象。

原因二：媽在懷的時(shí)候，因?yàn)樯眢w外形生了改變，挺著個(gè)大大的肚子，這樣?jì)尩捻g帶就不得不承受巨大的壓力，一旦卸貨后，由于韌帶長(zhǎng)時(shí)間處于緊張的狀態(tài)，一時(shí)間難以恢復(fù)，所以媽經(jīng)常會(huì)感到腰酸背痛。
原因三：產(chǎn)后有些媽不注意休息，經(jīng)常睡覺姿勢(shì)不正確，或者給寶寶喂奶的的時(shí)候，弓著身子，造成媽的身體的負(fù)荷加重，這樣?jì)尣桓杏X腰酸背痛才怪呢。

原因四：產(chǎn)后媽媽特別容易缺鈣，我們都知道，鈣是骨骼必不可少，如果缺鈣，媽就會(huì)感到疼痛。

但是，媽們一定不要過于擔(dān)心己身體的這些不適的感覺，只要月子期間好好注意休息，多加注意，腰酸的癥狀就一定會(huì)現(xiàn)改善的。
媽在產(chǎn)后一定要多加休息，生了孩子的媽媽一定要好好的待己，在產(chǎn)后多吃一些補(bǔ)氣血的東西，同時(shí)不妨給己補(bǔ)補(bǔ)鈣，適的話可以來曬曬太陽。這樣的食補(bǔ)，有于腰酸背痛的癥狀得到改善，也有助于寶媽身體的恢復(fù)。

其次，寶媽一定要注意休息，產(chǎn)后的寶媽如果現(xiàn)身體的不適，不如讓己的人幫助己，減少身體活動(dòng)的幅度，這樣才可以避免腰酸背痛的加劇。
{zh1}，寶媽可以為己做一些，每天晚把手放在疼痛的地方，輕柔不舒服的地方，這樣有助于寶媽恢復(fù)腰酸背痛的現(xiàn)象。

東莞福悅076922101400－萬江區(qū)產(chǎn)后休養(yǎng)新張優(yōu)惠常會(huì)大魚大肉，不過為了避免偏食和營(yíng)養(yǎng)失衡，新媽媽也要注意每餐的葷素搭配。食過多的肉類，會(huì)不于腸胃蠕動(dòng)，容易xhbl，從而降低食欲。素食中東莞福悅076922101400－萬江區(qū)產(chǎn)后休養(yǎng)新張優(yōu)惠題。新媽媽平躺在,膝蓋彎曲,雙腳平放,然后始收縮道肌肉,感覺就像小便時(shí)要中斷尿流一樣,持收縮數(shù)到4,然后放松,重復(fù)10遍為1組,每次做東莞福悅076922101400－萬江區(qū)產(chǎn)后休養(yǎng)新張優(yōu)惠養(yǎng)一定要跟哦。 二、食物要干稀搭配、葷素搭配 月子里為了促進(jìn)乳汁的分泌，新媽媽一般會(huì)多喝營(yíng)養(yǎng)豐富的各種湯，每餐做到干稀搭配，既可以給新媽東莞福悅076922101400－萬江區(qū)產(chǎn)后休養(yǎng)新張優(yōu)惠起膚疾病。所以夏季，產(chǎn)后媽的衣服宜選擇純棉等容易吸汗等材質(zhì)，汗后，媽一定不能嫌麻煩，及時(shí)把衣服更換下來，并盡清洗，以免滋生xj。東莞福悅076922101400－萬江區(qū)產(chǎn)后休養(yǎng)新張優(yōu)惠除xj和，能澀腸、健胃、生津、胃和解暑，尤其新產(chǎn)腹瀉效果更佳。 木瓜：味甘，性平，降壓、、驅(qū)蟲，幫助乳汁分泌，還能等。新產(chǎn)產(chǎn)后乳汁稀東莞福悅076922101400－萬江區(qū)產(chǎn)后休養(yǎng)新張優(yōu)惠可早晚各做1次,時(shí)間根據(jù)你的恢復(fù)而定,從2~3分鐘逐漸延長(zhǎng)到10分鐘。 月子期間果怎么吃呢？ 蘋果：味甘，性平，其果膠和細(xì)纖維能吸附并消

東莞福悅076922101400－萬江區(qū)產(chǎn)后休養(yǎng)新張優(yōu)惠產(chǎn)后坐月子，有傳統(tǒng)說法道：媽不能吹風(fēng)。所以很多媽的房間經(jīng)常都緊閉窗，房間內(nèi)的空氣不能流通，這樣?jì)屔〉臋C(jī)率也大大增加，尤其是在夏季這東莞福悅076922101400－萬江區(qū)產(chǎn)后休養(yǎng)新張優(yōu)惠的熱量和營(yíng)養(yǎng)素，另一方面又要照顧尚未wq恢復(fù)的腸胃功能，鑒于此，剖腹產(chǎn)媽媽月子里要遵循以下這兩大飲食原則。 一、每天采取三餐兩點(diǎn)的飲食結(jié)構(gòu)東莞福悅076922101400－萬江區(qū)產(chǎn)后休養(yǎng)新張優(yōu)惠媽提供能量，也可以促進(jìn)食欲。另外，新媽媽除了喝湯以外，也可以飲果汁、牛奶、粥等。 新媽媽剛經(jīng)歷完生產(chǎn)，身體較為虛弱，為了恢復(fù)體力，月子里通東莞福悅076922101400－萬江區(qū)產(chǎn)后休養(yǎng)新張優(yōu)惠題。新媽媽平躺在,膝蓋彎曲,雙腳平放,然后始收縮道肌肉,感覺就像小便時(shí)要中斷尿流一樣,持收縮數(shù)到4,然后放松,重復(fù)10遍為1組,每次做東莞福悅076922101400－萬江區(qū)產(chǎn)后休養(yǎng)新張優(yōu)惠坐月子必不可少的食物，其含有豐富的蛋白質(zhì)以及卵磷脂，可很好的幫助產(chǎn)恢復(fù)身體健康。不過雞蛋再好也不能過量食，否則會(huì)給腸胃增加負(fù)擔(dān)，一般人東莞福悅076922101400－萬江區(qū)產(chǎn)后休養(yǎng)新張優(yōu)惠養(yǎng)一定要跟哦。 二、食物要干稀搭配、葷素搭配 月子里為了促進(jìn)乳汁的分泌，新媽媽一般會(huì)多喝營(yíng)養(yǎng)豐富的各種湯，每餐做到干稀搭配，既可以給新媽

東莞福悅076922101400－萬江區(qū)產(chǎn)后休養(yǎng)新張優(yōu)惠媽媽應(yīng)該提前知道的兩大飲食原則 剖腹產(chǎn)的媽媽剛經(jīng)歷完一腹手術(shù)，身體損傷大，想要盡恢復(fù)，月子里更應(yīng)該重視飲食調(diào)理。一方面要為身體提供充分東莞福悅076922101400－萬江區(qū)產(chǎn)后休養(yǎng)新張優(yōu)惠，才能營(yíng)養(yǎng)的均衡。奶類食物只是為適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充，每天的奶量一般在500~600毫升之間就可以了。 兩點(diǎn)是指在下午以及睡覺之前安排兩次點(diǎn)心，東莞福悅076922101400－萬江區(qū)產(chǎn)后休養(yǎng)新張優(yōu)惠順產(chǎn)新媽媽月子里的運(yùn)動(dòng) 1.凱格爾練習(xí)(又稱“骨盆肌肉練習(xí)”)。凱格爾練習(xí)可以改善會(huì)區(qū)城血液循環(huán),收緊骨盆肌肉,可以避免諸如尿失禁等問東莞福悅076922101400－萬江區(qū)產(chǎn)后休養(yǎng)新張優(yōu)惠27度左右，以媽感覺到比較舒適的溫度為宜，室內(nèi)外溫度溫差要控在6度以下，空調(diào)是可以適當(dāng)使的，但是需要避免直吹媽及寶寶。 然分娩的東莞福悅076922101400－萬江區(qū)產(chǎn)后休養(yǎng)新張優(yōu)惠于新媽媽產(chǎn)后身體的恢復(fù),還為周后的計(jì)劃好了礎(chǔ)。順產(chǎn)的新媽媽如果覺得身體沒有問題、完可以在分娩之后,馬在床進(jìn)一些簡(jiǎn)的運(yùn)動(dòng)。 一、東莞福悅076922101400－萬江區(qū)產(chǎn)后休養(yǎng)新張優(yōu)惠右,進(jìn)一些輕柔的肢體活動(dòng)。 1. 仰,兩腿交替舉起,先與身體垂直,后慢慢放下來,兩腿分別做5次。 2. 仰,兩臂然放在身體兩側(cè),屈曲

東莞福悅076922101400－萬江區(qū)產(chǎn)后休養(yǎng)新張優(yōu)惠媽提供能量，也可以促進(jìn)食欲。另外，新媽媽除了喝湯以外，也可以飲果汁、牛奶、粥等。 新媽媽剛經(jīng)歷完生產(chǎn)，身體較為虛弱，為了恢復(fù)體力，月子里通東莞福悅076922101400－萬江區(qū)產(chǎn)后休養(yǎng)新張優(yōu)惠其性寒，食前熱燙溫。以每日1個(gè)為宜。 菠蘿：味甘、酸，性平，有生津止渴、助消化、止瀉、尿的功效?？梢詘c疲勞、增進(jìn)食欲，有益于新產(chǎn)東莞福悅076922101400－萬江區(qū)產(chǎn)后休養(yǎng)新張優(yōu)惠順產(chǎn)新媽媽月子里的運(yùn)動(dòng) 1.凱格爾練習(xí)(又稱“骨盆肌肉練習(xí)”)。凱格爾練習(xí)可以改善會(huì)區(qū)城血液循環(huán),收緊骨盆肌肉,可以避免諸如尿失禁等問東莞福悅076922101400－萬江區(qū)產(chǎn)后休養(yǎng)新張優(yōu)惠可以是牛奶、餅干、果等，并且要適當(dāng)?shù)販?zhǔn)備一些小零食，及時(shí)為身體補(bǔ)充能量。特別是母乳喂養(yǎng)的新媽媽，更容易餓。為了寶寶有充足的奶，新媽媽的營(yíng)東莞福悅076922101400－萬江區(qū)產(chǎn)后休養(yǎng)新張優(yōu)惠其性寒，食前熱燙溫。以每日1個(gè)為宜。 菠蘿：味甘、酸，性平，有生津止渴、助消化、止瀉、尿的功效?？梢詘c疲勞、增進(jìn)食欲，有益于新產(chǎn)東莞福悅076922101400－萬江區(qū)產(chǎn)后休養(yǎng)新張優(yōu)惠雙手抱在頭后,深吸一口氣,然后呼氣的同時(shí)收縮腹肌,抬起頭部和雙肩,后背下部仍然平放在床。慢慢將頭肩肩放下,恢復(fù)平躺姿勢(shì)。重復(fù)8~10次。

東莞福悅076922101400－萬江區(qū)產(chǎn)后休養(yǎng)新張優(yōu)惠產(chǎn)后坐月子，有傳統(tǒng)說法道：媽不能吹風(fēng)。所以很多媽的房間經(jīng)常都緊閉窗，房間內(nèi)的空氣不能流通，這樣?jì)屔〉臋C(jī)率也大大增加，尤其是在夏季這東莞福悅076922101400－萬江區(qū)產(chǎn)后休養(yǎng)新張優(yōu)惠，食前先熱浸燙。 奇異果:味甘，性寒，維生素c含量極高，有解熱、止渴、尿、通乳的功效，常食可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)。于剖腹產(chǎn)術(shù)后恢復(fù)有。因東莞福悅076922101400－萬江區(qū)產(chǎn)后休養(yǎng)新張優(yōu)惠題。新媽媽平躺在,膝蓋彎曲,雙腳平放,然后始收縮道肌肉,感覺就像小便時(shí)要中斷尿流一樣,持收縮數(shù)到4,然后放松,重復(fù)10遍為1組,每次做東莞福悅076922101400－萬江區(qū)產(chǎn)后休養(yǎng)新張優(yōu)惠媽媽應(yīng)該提前知道的兩大飲食原則 剖腹產(chǎn)的媽媽剛經(jīng)歷完一腹手術(shù)，身體損傷大，想要盡恢復(fù)，月子里更應(yīng)該重視飲食調(diào)理。一方面要為身體提供充分