對于膳食補充劑，或者很多人都是陌生的，很多人都知道保健品，卻對膳食補充劑比較陌生，其實，這是美國一直以來比較受歡迎的一種保健產(chǎn)品，在超市已有專門的膳食補充劑專區(qū)，在我國的一二線城市，膳食補充劑是非常熱銷的。
哪些人需要補充膳食補充劑？膳食補充劑有哪些常見種類和作用？膳食補充劑的種類是五花八門，多種多樣，其中多種維生素或礦物質(zhì)補充劑是{zshy}的。其他常用的tr產(chǎn)品包括魚油、葡萄糖胺、益生菌和各種草藥和植物提取物。
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提升免疫和成長發(fā)育
人們吃膳食補充劑的原因自然是因為相信這樣做可以更健康。補充一定量的維生素、礦物質(zhì)或草藥有助于預(yù)防或改善疾病，包括關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松癥、感染、免疫系統(tǒng)問題。
膳食補充劑的認知誤區(qū)：
一：“膳食補充劑都是安慰劑，全部是騙人的?！?/span>
二：“因為是自然的，一定是安全的”
三：“如果對身體有好處，吃的越多作用越大“。
如果膳食補充劑使用得當，它們確實可以成為整體健康計劃的一部分。購買膳食補充劑的前提是：明確你為什么要服用膳食補充劑，以及膳食補充劑對健康的影響。
哪些人需要補充膳食補充劑？膳食補充劑適合你嗎?
那得看情況，和yw一樣，膳食補充劑含有影響身體機能的成分。有些可能是有益的，在其他情況下，它們可能是有害的。
要獲得所需的維生素和礦物質(zhì)，{zh0}的方法就是吃健康的飲食。然而以下情況下正確的補充也是必要的。
年齡超過50歲
隨著年齡的增長，特別是當你超過65歲時，你的身體可能無法像以前一樣吸收鈣和維生素B- 12和維生素D。此外，有證據(jù)表明，多種維生素可以提高免疫功能，降低某些感染的風險。
無法均衡飲食
維持身體健康{zh0}的做法就是養(yǎng)成良好的飲食習慣，作息規(guī)律合理運動。
但是如果你不愛吃水果、蔬菜和其他某些有營養(yǎng)的食物，或者因為食物過敏或健康狀況而受到限制，應(yīng)該服用多種維生素礦物質(zhì)補充劑。同樣，如果你每周不吃兩到三份魚或者壓根不吃魚，一些專家建議使用魚油補充劑。
有特殊的飲食習慣
如果你是一個素食主義者，從你的飲食中不含任何動物產(chǎn)品，你可能需要補充維生素B12。如果你不吃乳制品，而且每周沒有15分鐘的陽光照射時間，你可能需要補充鈣和維生素D。
更年期的女性
隨著年齡增長，骨質(zhì)流失加速，鈣需求增加。同時，身體吸收鈣質(zhì)和維生素D的能力也會下降。鈣和維生素D補充劑都被證明有助于防止骨質(zhì)流失。了解更多，請閱讀專題：每天需要攝入多少鈣？補充鈣和維生素D可以預(yù)防骨質(zhì)疏松癥！
某些健康狀況
一些健康狀況和zl方法使得消化或吸收營養(yǎng)變得困難。例如，肝臟、膽囊、腸、胰腺或腎臟疾病，或消化道手術(shù)。在這種情況下，醫(yī)生會建議服用維生素或礦物質(zhì)補充劑。
服用某些yw?
抗酸劑、kss、瀉藥、ln劑或其他yw會影響身體對營養(yǎng)物質(zhì)的利用。
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