“瑜伽運動是靜態(tài)的，強調平和的心態(tài)?！编嵵萑瘥愯べそ叹氄f，瑜伽能ss，但練習過程中{jd1}不能急躁，否則會適得其反，很多人在練習瑜伽時聽說能jf，但一周下來并沒有什么效果，心里非常著急，結果反而增加了幾公斤。把jf的心放在一邊，調整心態(tài)才是關鍵，慢慢發(fā)現自己身心的變化。瑜伽ss，教練建議應“適可而止”、“量力而行”，否則會拉傷肌肉組織，損傷內臟；同樣，練習瑜伽也不應半途而廢，這樣既浪費了時間，也會增加自己的挫敗感，勞力又傷身。 鄭州瑞麗教練建議：瑜伽是一種熱量消耗比較慢的有氧運動，其效果在于修身養(yǎng)性，調節(jié)心態(tài)。如果wq以jf為目的的話，建議大家選擇一些熱量消耗大的運動，例如跑步、健身操、跳繩、動感單車等。瑜伽是一種生活態(tài)度，通過練習瑜伽，可以健身塑體，調節(jié)身心。窈窕的外形固然美麗，但擁有健康勻稱的身體，平和積極的心態(tài)，能從容面對生活、事業(yè)的重重壓力，更值得追求。