山西育英會跆拳道俱樂部：
要具備自我保護(hù)能力
跆拳道學(xué)習(xí)必須經(jīng)歷的過程就是實(shí)戰(zhàn)，如果在沒有穿護(hù)具的情況下進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)是很容易受傷的。因此在實(shí)戰(zhàn)練習(xí)時穿戴護(hù)具是較好的自我保護(hù)措施。護(hù)具bao括護(hù)胸、護(hù)腿、護(hù)襠、護(hù)頭等。
訓(xùn)練結(jié)束后要進(jìn)行quan面的放松
訓(xùn)練結(jié)束后，人體的各種生理機(jī)能還維持在一個較高的水平，需要有一個由高到正常的調(diào)整過程。quan面地進(jìn)行放松整理，能有效地xc疲勞，xc謝產(chǎn)生的乳酸，緩解肌肉疼痛。
山西育英會跆拳道俱樂部：
2006年成立了育英跆拳道表演團(tuán),該團(tuán)曾多次參加大型的體育交流、表演、比賽等公益演出活動，為您的孩子提供展示自我的舞臺和嶄露頭角的機(jī)會。與此同時山西育英跆拳道與國內(nèi)外眾多跆拳道館、教練員建立了跆拳道合作關(guān)系,為學(xué)員的晉級升段核提供了良好條件。
跆拳道起源于朝鮮半島，距今已有兩千多年的歷史。朝鮮民族古時以農(nóng)業(yè)及打獵為生，在抵御野獸、對抗入侵與祭祀活動的舞藝中， 逐漸演變成有意識的攻防技巧及格斗自衛(wèi)武藝的雛型。在兩千年前的高句麗皇室墓葬的壁畫中，畫有兩名男子在用跆拳道的攻防姿勢互相爭斗。
科學(xué)學(xué)習(xí)跆拳道
一般前20分鐘左右是熱身運(yùn)動，bao括步法訓(xùn)練和壓腿訓(xùn)練，還有腳踝力量訓(xùn)練，這些熱身運(yùn)動讓孩子身體熱起來，以防止在后面的練習(xí)中受傷。熱身結(jié)束后，就要進(jìn)行品勢學(xué)習(xí)和腿法練習(xí)，{zh1}是踢靶練習(xí)，就是教練拿著靶子，讓孩子用標(biāo)準(zhǔn)的姿勢踢靶。在此整個學(xué)習(xí)的過程中，會根據(jù)孩子的年齡特點(diǎn)，結(jié)合不同的步法和腿法安排穿插一些小游戲，這樣孩子不會覺得枯燥。
