跆拳道的基本動作：

側(cè)踢：實戰(zhàn)的基本姿勢開始；右腳蹬地右腿以髖關(guān)節(jié)為軸屈膝提起，兩手握 拳置于體側(cè)；隨即左腳以前腳掌為軸外旋180度，旋轉(zhuǎn)同時提膝，髖關(guān)節(jié)向左旋轉(zhuǎn)，勾腳尖成為足刀，右腿以膝關(guān)節(jié)為軸向前踢出，右腳快速向右前上方直線踢出，力點在足刀。發(fā)力后沒起腿路線收腿，放松，重心落下（原處或向前均可），再次回到實戰(zhàn)姿勢。動作要領(lǐng)：起腿時大小腿，膝關(guān)節(jié)夾緊；踢出發(fā)力時頭肩，腰，髖，膝，腿和踝成一直線；大小腿直線踢出，原路線收回。側(cè)踢動作的主要攻擊部位有膝部，腹部，肋部，胸部和頭面部。

勾踢：實戰(zhàn)姿勢開始。右腳蹬地重心前移，右腿以髖關(guān)節(jié)為軸屈膝上提，兩手握拳置于體側(cè)；左腳以前腳掌為軸外旋180度，右腿以膝關(guān)節(jié)為軸繼續(xù)向前上方伸成直線，順勢右腳的腳掌用力向右側(cè)屈膝鞭打，順鞭打之勢上體右轉(zhuǎn)，右腿屈膝回收，右腳落回原處，成實戰(zhàn)姿勢。動作要領(lǐng)：提膝，伸直，右側(cè)屈膝鞭打動作要連貫快速，沒有停頓；擊打點在體前

學(xué)跆拳道的好處

　　最明顯的好處就是身體方面的鍛煉了，跆拳道動作中各種踢腿、拉伸以及配合的手臂動作，可以鍛煉孩子的肌肉力量，肌腱、韌帶、肌肉的彈性也得以提高，從而鍛煉孩子身體的柔韌性和協(xié)調(diào)性。

　　除了身體方面，其實跆拳道對孩子的心理成長也很有幫助。跆拳道是一種很講究“精神”的運(yùn)動，一方面培養(yǎng)孩子勇于進(jìn)取的精神和堅韌不拔的意志，對孩子自信心的建立很有幫助。

　　另一方面，跆拳道推崇“以禮始，以禮終”的尚武精神，講究未曾學(xué)藝先學(xué)禮，未曾習(xí)武先習(xí)德。

 山西育英會跆拳道俱樂部：

跆拳道的出現(xiàn)和人類求生的本能及其生存的需要密切相關(guān)。在古，人們都稱跆拳道“跆跟”。以下是跆拳道的幾個歷史階段：

     跆拳道的“嬰兒期”—三國時

     三國時的第1個時期是高句麗王朝，為準(zhǔn)備戰(zhàn)事，制定了選士制度，在每年的3月—10月間，進(jìn)行大集會，進(jìn)行各項表演和比賽，當(dāng)然bao括了zys的跆拳道。古學(xué)發(fā)現(xiàn)，在高句麗王朝的各種壁畫中，就有了跆拳道的雛形。

接著來到了百濟(jì)時，百濟(jì)人和高句麗人一樣，在每年的9月舉行射箭大會，進(jìn)行各種武藝活動。據(jù)資料記載，“手臂戰(zhàn)”，“便戰(zhàn)戲”，這些是運(yùn)用類似跆拳道的技法進(jìn)行的分組比賽。

     新羅時，建立了“花郎制度”，把年輕人組織在一起進(jìn)行各項比賽，選出“花郎”，產(chǎn)生了大批英勇的武士，這里，為跆拳道的發(fā)展奠定了基礎(chǔ)。