據法國健康雜志《TOPSANTE》報導，哈佛大學研討人員對超越12項1970年至2010年間的研討展開了數據剖析，這些研討別離在美國、英國及斯堪的納維亞完成，參與者數量高達78.6萬人。試驗成果顯現，常吃全麥谷物的人，其過早死亡率比不吃或很少吃粗糧的人低22%;除此以外，平時飲食中含有的全麥谷物到達10克，心腦血管及癌癥致死的概率可別離降低23%與20%。全麥谷物與細糧不一樣，它保留了纖維含量豐厚的谷物外殼與種子。粗糧除了全麥小麥與全麥大米以外，還有很多品種可以挑選。據悉，此項試驗的主要負責人、哈佛大學教授孫祺(Qi Sun)表明，現在營養(yǎng)學學界主張?zhí)焯熳钌偈秤?8克全麥谷物，此舉可以長時間改進大家的健康狀況并延伸壽數。孫祺推薦天天最少食用16克全麥谷物，并削減淀粉的攝入量。

2、眼部方面可改善眼袋、黑眼圈、眼瞼下垂、皺紋、延緩眼部的松弛老化現象，使眼部恢復光彩。3、身體方面可疏通經絡、和諧骯臟、平衡陰陽、調整生理機能、增強人體的免疫能力、強身健體。艾灸既然能美容，那都有哪些穴位可以進行艾灸美容呢?艾灸美容穴位主要有合谷、背部腧穴、太溪、水分、三陰交、血海、氣海、關元、足三里等。1、合谷：合谷位于手背一、二掌骨之間，近第二掌骨之中點處。合谷穴是手陽明大腸經原氣匯聚的重要穴位?！端目傃ǜ琛氛f“面口合谷收”，就是說合谷穴具有治面部病癥的作用，因為合谷穴可疏通局部經絡氣血。

艾水洗浴，若通過燃燒艾葉煙熏或煎煮艾葉洗浴，則由于高溫的作用其香味成分揮發(fā)更徹底，效果會更好。所以，如果我們皮膚瘙癢的話，用艾葉煎水外洗，就能取到止癢作用。艾灸不僅可以起到sjxd的作用，并且艾灸熱力深透局部，可促進局部氣血運行，抑制滲出，提高免疫，達到扶正祛邪之目的，對于大多數皮膚有非常好的預防的作用。防治皮膚，艾灸取穴很多灸友都來留言，艾灸治痘痘應該怎么取穴呢？因為導致長痘的因素很多。如果是因為胃腸不好，導致的營養(yǎng)不良，可以艾灸中脘，神闕，關元，足三里。如果是內分泌紊亂導致：可以艾灸：中脘，神闕，關元，子宮，歸來，三陰交。如果是情緒變化，睡眠不好導致：可以艾灸大椎，神門，涌泉穴。