方法要具體?
由于每個(gè)人的體驗(yàn)是不一樣的，教給不同的來(lái)訪者相同的方法，實(shí)施起來(lái)也會(huì)不一樣，所以對(duì)于每個(gè)來(lái)訪者必須要具體到每個(gè)細(xì)節(jié)，不清楚一定要問(wèn)咨詢師，或者咨詢師也要演示給來(lái)訪者看或聽(tīng)，這樣才能讓咨詢更有效。
心理咨詢工作室秉承以人本主義理論為基本思想理念，與精神分析理論及技術(shù)、敘事心理zl技術(shù)相結(jié)合的zl方法。在人本主義理論的基礎(chǔ)上，通過(guò)對(duì)人的思維、理念、行為習(xí)慣的深入、細(xì)致的觀察和剖析，進(jìn)行專業(yè)、系統(tǒng)、深度的心理咨詢和心理zl。
團(tuán)體咨詢
一般是由1~2名治liao師主持，治liao對(duì)象可由8~15名具有相同或不同問(wèn)題的成員組成。
治liao以聚會(huì)的方式出現(xiàn)，可每周1次，每次時(shí)間1.5~2小時(shí)，治liao次數(shù)可視求助者的具體問(wèn)題和具體情況而定。
在治liao期間，團(tuán)體成員就大家所共同關(guān)心的問(wèn)題進(jìn)行討論，觀察和分析有關(guān)自己和他人的心理與行為反應(yīng)、情感體驗(yàn)和人際關(guān)系，從而使自己的行為得以改善。 主要特色在于隨著時(shí)間的進(jìn)展，團(tuán)體成員自然形成一種親近、合作、相互幫助、相互支持的團(tuán)體關(guān)系和氣氛。
這種關(guān)系為每一位求助者都提供了一種與團(tuán)體其他成員相互作用的機(jī)會(huì)，使他們嘗試以另一種角度來(lái)面對(duì)生活，通過(guò)觀察分析別人的問(wèn)題而對(duì)自己的問(wèn)題有更深刻的認(rèn)識(shí)，并在別人的幫助下解決自己的問(wèn)題。
認(rèn)知行為
認(rèn)知行為療法強(qiáng)調(diào)思維、決策、疑問(wèn)、行動(dòng)和再?zèng)Q策的過(guò)程，認(rèn)為錯(cuò)誤的思維導(dǎo)致情緒行為混亂，個(gè)人的信念體系是問(wèn)題的主要原因，內(nèi)部對(duì)話在人的行為上扮演重要角色。
咨詢師幫助來(lái)訪者找出不合理信念及非適應(yīng)性思維過(guò)程，找出并改變僵化的信念及自動(dòng)思維，或許也提供可替代的生活準(zhǔn)則。來(lái)訪者獲得對(duì)自己?jiǎn)栴}的內(nèi)省，需要積極練習(xí)（如咨詢外的作業(yè)）對(duì)自我挫敗的思維和行動(dòng)進(jìn)行改變。
認(rèn)知行為療法廣泛應(yīng)用于抑郁、焦慮、壓力管理、技能訓(xùn)練、物質(zhì)濫用、驚恐發(fā)作與社交恐懼等。作為療法的分類，這里包含了認(rèn)知療法及理性情緒療法等。代表人物有貝克、埃利斯。
