人是社會性的動物，從出世到老死，沒有人能夠脫離集體單獨(dú)日子。1982年拉爾森（Larson）的一項有關(guān)時刻使用的研究結(jié)果顯現(xiàn)：成年人平均有71%的時刻與他人在一起。因而人們時時刻刻都在各式各樣的社會團(tuán)體中日子，與人發(fā)作互動聯(lián)系。

人們在尋求自我認(rèn)同的時候，友伴聯(lián)系的的影響力有時會遠(yuǎn)遠(yuǎn)逾越對其對家人的依靠與依從，而一般來說，人們所開展的人際聯(lián)系形式可分為下列五種類型：依從、名利、畏縮、敵對、均衡。

經(jīng)過三次“日益親近---突破人際聯(lián)系樊籬團(tuán)體”的教導(dǎo)互動，會讓您能更多領(lǐng)會人際聯(lián)系的正確途徑，讓您在與人的往來中真實做到“日益親近”。

認(rèn)知行為

認(rèn)知行為療法強(qiáng)調(diào)思維、決策、疑問、行動和再決策的過程，認(rèn)為錯誤的思維導(dǎo)致情緒行為混亂，個人的信念體系是問題的主要原因，內(nèi)部對話在人的行為上扮演重要角色。

咨詢師幫助來訪者找出不合理信念及非適應(yīng)性思維過程，找出并改變僵化的信念及自動思維，或許也提供可替代的生活準(zhǔn)則。來訪者獲得對自己問題的內(nèi)省，需要積極練習(xí)（如咨詢外的作業(yè)）對自我挫敗的思維和行動進(jìn)行改變。

認(rèn)知行為療法廣泛應(yīng)用于抑郁、焦慮、壓力管理、技能訓(xùn)練、物質(zhì)濫用、驚恐發(fā)作與社交恐懼等。作為療法的分類，這里包含了認(rèn)知療法及理性情緒療法等。代表人物有貝克、埃利斯。

方法要具體?

由于每個人的體驗是不一樣的，教給不同的來訪者相同的方法，實施起來也會不一樣，所以對于每個來訪者必須要具體到每個細(xì)節(jié)，不清楚一定要問咨詢師，或者咨詢師也要演示給來訪者看或聽，這樣才能讓咨詢更有效。